夏季產婦應如何飲食

炎炎夏日對於產婦而言， 也是個難熬的季節。 很多的新媽媽都害怕夏季生寶寶、害怕夏季坐月子， 因為會給生活帶來眾多不便， 對身體健康也會大打折扣， 那夏季產後應該如何健康飲食， 想必很多的新媽媽都不瞭解， 下面就向大家介紹一些夏季坐月子時的飲食注意。

1、從流食慢慢過度到正常的飲食。 產後， 消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以從粥、麵條過渡到稀飯， 然後再吃米飯和麵食。

2、少食多餐， 不可貪吃。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，

3、要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲。 飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用， 應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

4、適當飲用紅糖水， 補鐵、利尿。 紅糖的鐵含量很高， 還含有多種微量元素和礦物質， 能夠促進惡露排出， 防治尿失禁。 不過， 飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長， 不要超過10天。