瑜伽的作用是非常大的， 不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了， 很多練習過瑜伽的人， 可能早就體會到了瑜伽的好處， 比如你的形體發生的很大的改變， 身材變得越來越好， 並且精神狀態等等也變好了， 整個人無論是身體還是心理的壓力都減輕很多了。
下面就來給大家講講一些瑜伽讓你不得不愛上的一些理由， 看了之後你應該也就會明白了， 為什麼瑜伽會那麼的受人喜歡， 這些都是瑜伽會讓人愛上的原因之， 現在就來看一下吧， 瑜伽為什麼會受到那麼多人的喜愛， 如果是新手的話，
1、柔韌的身體
你的柔韌性會有很大的提高， 這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個好處。 上第一堂課時， 你可能還不能用手碰到腳指頭， 更不要說向後仰下腰了。 但如果你一直堅持下去， 你會發現自己的韌帶在逐漸軟化， 最後， 看上去不可能的姿勢， 你也可以做到了。 同時， 你也會注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。
這絕非巧合。 由於肌肉和脛骨之間的不恰當使用常常會帶來更多的病痛， 譬如屁股的緊張程度也會導致膝關節更為緊張， 而腿部肌肉過於緊張， 也會導致腰部脊柱扁平， 便會帶來背部疼痛。 而韌帶和肌肉組織的不靈活， 更會引起人身體姿態難看。
2、肌肉的力量
結實的肌肉不僅僅是看上去好看而以已， 他們也同樣能讓我們免遭關節炎以及背痛之苦， 也可以讓你更青春更健壯。 如果你通過練習瑜伽而變得更加強有力， 你的柔韌性也會同時增強;而如果你只是簡單的去健身房， 進行一些舉重練習， 你可能只能增加力量， 而不會得到柔韌性的鍛煉。
3、靈活的關節
每次你練的瑜伽， 你都會充分活動你的關節。 這樣可以防止你的關節炎的幾率， 還可以增強你原本不怎麼活動的軟骨區域的活動能力。 關節處的軟骨就像是一個海綿， 只有當其中的液體被擠出的時候， 它才有空間吸收新鮮的營養。 沒有合適的物質， 軟骨區域經常會被忽略， 導致勞損， 而它所保護的骨頭也會勞損， 就像磨破的刹車墊一樣。
4、健康的脊柱
椎間盤——椎骨之間的防震組織， 在經受外界打擊後會幫助身體減少神經搏動的時間。 這也是脊柱唯一吸收營養的部位。 如果你有過很好的練習瑜伽姿態基礎的話， 能做後曲， 前曲以及扭轉的動作， 你就會改善椎間盤的柔軟程度。
5、避免骨質疏鬆
很多資料上記載， 負重練習可以避免骨質疏鬆症。 瑜伽中的很多姿勢都要求你把自己的身體向上抬。 而有些動作， 譬如上犬及下犬式， 能夠幫助強壯你的手臂骨骼。 手臂是最容易患骨質疏鬆症的部位。 一項由加州大學洛杉磯分校尚未發表的研究表明。 長期練習瑜伽可以增加椎骨骨質的密度。 瑜伽的神奇功效， 能夠降低壓力荷爾蒙中的氫化可的松，
6、調解氫化可的松
練習瑜伽可以降低人體內氫化可的松的含量。 正常來說， 人體內的腎上腺會分泌出氫化可的松， 有預防急性病痛， 完善免疫系統的功能。 如果在每次病痛之後， 你的氫化可的松含量依然保持在很高的水準， 他們就會危及免疫系統。
暫時的氫化可的松高含量有助於保持長期記憶， 但是相對長期的氫化可的松含量過高則會傷害人的記憶功能， 嚴重的甚至會對腦部造成影響。 除此之外， 氫化可的松含量高還會導致抑鬱、骨質疏鬆症、高血壓以及胰島素抵抗症。 也有研究表明， 高氫化可的松含量會導致“多食症”(當你緊張、生氣或不安的時候就會暴飲暴食)。
7、挺拔的站姿
你的腦袋就像一個保齡球——很大很圓也很沉。 當它與肩椎之間一切正常的話， 那對你的脖子和後背肌肉的壓力就比較小。 把頭向前伸幾釐米， 你就會讓相關的肌肉緊張。 如果每天你一直保持這個姿勢8~12個小時的話， 肯定會感覺特別疲倦。 而疲倦和勞累可能不僅僅是唯一的問題。 難看的姿態可能會導致背部、頸部以及其他肌肉組織和關節部位的問題。 當你慢慢變老的時候， 你的身體上、頸部和背部下方， 都會出現皺紋， 而這些也都會導致疼痛以及老年或脊椎炎。
8、增強淋巴功能
當你收縮和舒展肌肉時， 當你移動內臟器官時， 當你開始或結束瑜伽練習時， 瑜伽有助於增強淋巴液(免疫細胞中的一種粘稠液體)的消耗能力，説明淋巴系統抵禦細菌、消滅癌細胞、去除細胞正常代謝所排出的有毒廢品。
9、有力的心跳
當你經常把心跳速度控制在有氧活動的範圍內，這樣會有助於降低心臟病的患病幾率，並緩解壓抑的心情。然而不是所有的瑜伽都是有氧活動，但如果你練習流瑜伽或者是阿斯湯嘎，這可以將你的心率提高到有氧運動的水準。但即便是瑜伽也不能夠把你的心跳水準提到很高的速度，它依然可以改善心臟血管的血液迴圈狀況。
研究發現，瑜伽練習可以降低心率、增加心臟跳動的持久性，在練習的時候，它還可以擴大心臟吸收氧氣的容量——所有都體現了瑜伽對心臟的有氧改進方式。一項研究發現，那些只練習PRANAYAMA的人，可以更少的氧氣攝入量來完成瑜伽練習。
10、放鬆你的四肢
你有沒有注意到自己每次拿起電話或者方向盤的時候雙臂都很緊張，有沒有注意到自己一打開電腦就及其緊張盯住螢幕的表情。這些不自覺的習慣肯能會導致慢性的緊張情緒，肌肉疲憊，手腕、手臂、肩膀、脖子和臉的酸脹，影響你的內心情緒。如果你只是簡單地調整自己，也許你可以通過放鬆舌頭和眼睛周圍的肌肉，來慢慢放鬆自己;而對於那些相對較大的肌肉組織來說，譬如四頭肌、斜方肌、臀部肌肉等，你可能就要慢慢鍛煉來學習如何真正放鬆它們。
11、血液流動通暢
瑜伽能保持血液流動暢通。更精確地來說，瑜伽放鬆練習，能夠幫助你更好地進行新陳代謝，尤其是手和腳的血液流通。瑜伽練習能夠給你的細胞帶來更多的氧氣。那些彎曲的姿勢，是要把內臟裡的靜脈血擠出，而舒展姿勢則是讓氧化過的血液再重新流回內臟。而倒轉的姿勢則是讓氧化過的血液再重新流回內臟。
而倒轉的姿勢，譬如頭手倒立、肩部倒立，則是讓大腿上和盆骨裡的靜脈血，流回到心臟裡，這些血液會被擠入肺裡，得到新鮮的氧化。如果一個人因為有心臟或是腎臟問題，而導致腿部腫脹的話，聯繫瑜伽對他很有好處。瑜伽也能增加血液中的血色素和血紅球含量，從而將更多的氧氣帶入組織和細胞裡。這同樣還會降低血液中的血小板以及幫助降低血液凝固的蛋白質和中風的患病幾率。
12、歡樂時光
覺得不開心?那麼打個蓮花坐吧,那麼乾脆來個輪式或者舞王式。不過事情沒有那麼簡單。一項研究表明，經常練習瑜伽的人會舒緩壓抑的心情，提高血液中的複合胺含量，降低氧化酶一元胺以及氧化可的松的含量。威斯康辛大學的Richard Davidson博士發現，冥想者的左前額皮層會有更強烈的敏感度，有研究發現他們的歡樂程度和免疫能力會高過常人，而那些長期修煉的虔誠瑜伽練習者則呈現出更令人吃驚的左前額皮層反應。
13、理想的體重
更多的運動，和更少的食物——這是許多減肥者的格言。瑜伽對於做到這兩個方面都有幫助，經常練習瑜伽，會幫助你燃燒更多的卡路里，而你精神和靈魂上的視野也更加寬闊，你會用更深層次的思維來思考吃和體重的問題。瑜伽還會使你對吃越來越注意和仔細。
瑜伽是一種古老的養生方法，從很久之前就收到了人們的青睞，可以充分的幫人類開發出自身未被挖掘出來的潛能，通過古老的很容易被人掌握的技巧，來説明你達到這樣的目的。並且它不僅僅只是作用於體表的運動之一，瑜伽最大的特色，就是可以幫助人們達到身心合一的境界，從而使你內外兼修。
修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;
並且經常的練習瑜伽，還可以幫助你提高抵抗力，達到一種強身健體的作用，所以說經常的練習瑜伽是可以幫助你減少生病的幾率的，因為體質增強了，那麼自然也就不容易生病了，如果你充分的喜歡這項運動的話，那麼就一定要好好來練習。
改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用;
有越來越多人加入到瑜伽訓練當中，練瑜伽有什麼好處?，瑜伽操不單單只是做動作，我們可在練習的過程中調節體內環境，比如調整呼吸、改善血液迴圈、釋放壓力、增強抵抗力，同時還有一定減肥美體功效。練瑜伽有什麼好處，飛華健康網介紹10大瑜伽好處，幫更多人瞭解深入瑜伽。
14、促進血液迴圈
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢推拿並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
15、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
16、開釋壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都以為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。
瑜伽能消除疲憊，平靜心境。使人保持一種愉快寧靜的狀態，充分享受人生。
17、增強自信心
瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更進步我們外在及內在的自信。
18、加強呼吸治理
呼吸品質往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能説明我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
19、減重
定期練習瑜伽後，不會特別感到餓所選擇的食用品也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和削減想大吃一頓的動機。
20、塑形
瑜伽能保持姿態平衡。瑜珈師們以為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰癲癇的症狀椎病等，是由於姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。
21、美容
外觀與心情的年輕：瑜伽削減面部皺紋，產生自然的“拉皮”效果。這主要回功於倒立。我們通常的豎立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。逐日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋削減，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來光彩，並延緩灰發現象。這是由於倒立使得流向頭皮內發囊的血液數目增加。這個體位元令勁部彈性增加，除往了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
22、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
23、改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經網傳送。供給眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增加時，頸部正如脊柱其他部分一樣失往彈性，神經與血管經過頸部時就有可能碰到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供給，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
結語：要知道餘家並不只是通過簡單的幾步動作就來減肥的，它最大的作用是可以讓我們在鍛煉的同時，獲得身心的平衡，幫你強身健體的同時，還能夠調節心靈，是在是一項不可多得的運動之一，如果你喜歡瑜伽這項運動，那麼就一定要過來練習了。
瑜伽有助於增強淋巴液(免疫細胞中的一種粘稠液體)的消耗能力，説明淋巴系統抵禦細菌、消滅癌細胞、去除細胞正常代謝所排出的有毒廢品。9、有力的心跳
當你經常把心跳速度控制在有氧活動的範圍內，這樣會有助於降低心臟病的患病幾率，並緩解壓抑的心情。然而不是所有的瑜伽都是有氧活動，但如果你練習流瑜伽或者是阿斯湯嘎，這可以將你的心率提高到有氧運動的水準。但即便是瑜伽也不能夠把你的心跳水準提到很高的速度，它依然可以改善心臟血管的血液迴圈狀況。
研究發現，瑜伽練習可以降低心率、增加心臟跳動的持久性，在練習的時候，它還可以擴大心臟吸收氧氣的容量——所有都體現了瑜伽對心臟的有氧改進方式。一項研究發現，那些只練習PRANAYAMA的人，可以更少的氧氣攝入量來完成瑜伽練習。
10、放鬆你的四肢
你有沒有注意到自己每次拿起電話或者方向盤的時候雙臂都很緊張，有沒有注意到自己一打開電腦就及其緊張盯住螢幕的表情。這些不自覺的習慣肯能會導致慢性的緊張情緒，肌肉疲憊，手腕、手臂、肩膀、脖子和臉的酸脹，影響你的內心情緒。如果你只是簡單地調整自己，也許你可以通過放鬆舌頭和眼睛周圍的肌肉，來慢慢放鬆自己;而對於那些相對較大的肌肉組織來說，譬如四頭肌、斜方肌、臀部肌肉等，你可能就要慢慢鍛煉來學習如何真正放鬆它們。
11、血液流動通暢
瑜伽能保持血液流動暢通。更精確地來說，瑜伽放鬆練習，能夠幫助你更好地進行新陳代謝，尤其是手和腳的血液流通。瑜伽練習能夠給你的細胞帶來更多的氧氣。那些彎曲的姿勢，是要把內臟裡的靜脈血擠出，而舒展姿勢則是讓氧化過的血液再重新流回內臟。而倒轉的姿勢則是讓氧化過的血液再重新流回內臟。
而倒轉的姿勢，譬如頭手倒立、肩部倒立，則是讓大腿上和盆骨裡的靜脈血，流回到心臟裡，這些血液會被擠入肺裡，得到新鮮的氧化。如果一個人因為有心臟或是腎臟問題，而導致腿部腫脹的話，聯繫瑜伽對他很有好處。瑜伽也能增加血液中的血色素和血紅球含量，從而將更多的氧氣帶入組織和細胞裡。這同樣還會降低血液中的血小板以及幫助降低血液凝固的蛋白質和中風的患病幾率。
12、歡樂時光
覺得不開心?那麼打個蓮花坐吧,那麼乾脆來個輪式或者舞王式。不過事情沒有那麼簡單。一項研究表明，經常練習瑜伽的人會舒緩壓抑的心情，提高血液中的複合胺含量，降低氧化酶一元胺以及氧化可的松的含量。威斯康辛大學的Richard Davidson博士發現，冥想者的左前額皮層會有更強烈的敏感度，有研究發現他們的歡樂程度和免疫能力會高過常人，而那些長期修煉的虔誠瑜伽練習者則呈現出更令人吃驚的左前額皮層反應。
13、理想的體重
更多的運動，和更少的食物——這是許多減肥者的格言。瑜伽對於做到這兩個方面都有幫助，經常練習瑜伽，會幫助你燃燒更多的卡路里，而你精神和靈魂上的視野也更加寬闊，你會用更深層次的思維來思考吃和體重的問題。瑜伽還會使你對吃越來越注意和仔細。
瑜伽是一種古老的養生方法，從很久之前就收到了人們的青睞，可以充分的幫人類開發出自身未被挖掘出來的潛能，通過古老的很容易被人掌握的技巧，來説明你達到這樣的目的。並且它不僅僅只是作用於體表的運動之一，瑜伽最大的特色，就是可以幫助人們達到身心合一的境界，從而使你內外兼修。
修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;
並且經常的練習瑜伽，還可以幫助你提高抵抗力，達到一種強身健體的作用，所以說經常的練習瑜伽是可以幫助你減少生病的幾率的，因為體質增強了，那麼自然也就不容易生病了，如果你充分的喜歡這項運動的話，那麼就一定要好好來練習。
改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用;
有越來越多人加入到瑜伽訓練當中，練瑜伽有什麼好處?，瑜伽操不單單只是做動作，我們可在練習的過程中調節體內環境，比如調整呼吸、改善血液迴圈、釋放壓力、增強抵抗力，同時還有一定減肥美體功效。練瑜伽有什麼好處，飛華健康網介紹10大瑜伽好處，幫更多人瞭解深入瑜伽。
14、促進血液迴圈
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢推拿並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
15、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
16、開釋壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都以為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。
瑜伽能消除疲憊，平靜心境。使人保持一種愉快寧靜的狀態，充分享受人生。
17、增強自信心
瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更進步我們外在及內在的自信。
18、加強呼吸治理
呼吸品質往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能説明我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
19、減重
定期練習瑜伽後，不會特別感到餓所選擇的食用品也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和削減想大吃一頓的動機。
20、塑形
瑜伽能保持姿態平衡。瑜珈師們以為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰癲癇的症狀椎病等，是由於姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。
21、美容
外觀與心情的年輕：瑜伽削減面部皺紋，產生自然的“拉皮”效果。這主要回功於倒立。我們通常的豎立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。逐日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋削減，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來光彩，並延緩灰發現象。這是由於倒立使得流向頭皮內發囊的血液數目增加。這個體位元令勁部彈性增加，除往了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
22、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
23、改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經網傳送。供給眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增加時，頸部正如脊柱其他部分一樣失往彈性，神經與血管經過頸部時就有可能碰到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供給，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
結語：要知道餘家並不只是通過簡單的幾步動作就來減肥的，它最大的作用是可以讓我們在鍛煉的同時，獲得身心的平衡，幫你強身健體的同時，還能夠調節心靈，是在是一項不可多得的運動之一，如果你喜歡瑜伽這項運動，那麼就一定要過來練習了。
