打坐的好處

打坐也叫盤坐、靜坐。 它是一種養生健身之法， 閉目盤膝而坐， 調整氣息出入， 手放在一定位置上， 不想任何事情， 這就叫打坐。 打坐有著怎樣的好處？

1、打坐可以增強腦活動能力， 能夠對腦部負責調節情緒和快樂相關的區域受到明顯的影響。

2、打坐能夠讓人的內部微循環達到更深層次， 讓身體內外達到一個平衡的狀態， 科學研究人在心平氣和的時候， 體內分泌， 微循環處於最佳狀態， 人有七情六欲， 這些對身體的微循環有很大的破壞作用， 時間一長就愈加明顯。

3、打坐還能淨化人的心靈， 幫助我們從緊張的生活當中解脫出來，

4、打坐不僅是在調理心理， 同時還能調理我們的身體， 它能達到心神合一， 通過打坐讓我們的身體更加的健康。 它調理的是我們的身心健康。