排卵障礙是女性的一種特別常見的婦科疾病， 但是很多女性朋友往往已經患上了排卵障礙自己卻還渾然不知， 排卵障礙發病率確實是很高的， 而且有很多的婦女自從得了排卵障礙之後呢， 身體也受到了很大的危害了， 那麼排卵障礙能運動嗎。
答案是肯定的， 排卵障礙可以運動。
仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法， 能很好地鍛煉腹部肌肉， 腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。 楊醫生說， 女性做屈膝仰臥起坐， 能鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐刺激血管，
學會呼吸達到好效果
呼吸掌握不好， 體力會下降得非常快， 而且達不到動作的預期效果。 規範的仰臥起坐， 身體前屈時應呼氣， 仰臥時應吸氣。 不能機械地在仰臥時完成整個吸氣過程， 應該是向後仰臥的過程開始吸氣， 肩背部觸地的瞬間屏氣收腹， 上體逐漸抬起， 當上體抬起至腹部有脹感時， 快速呼氣， 向前引體低頭， 完成整個動作。
長期堅持1秒半做1個
做仰臥起坐一定要有耐性， 偶爾運動會讓身體吃不消。 此外， 不要在經期做仰臥起坐， 劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔， 引起下腹部疼痛。
特別提醒：
體育鍛煉能促進身體健康， 有利於預防、治療婦科病， 但若鍛煉不當， 尤其是超負荷運動， 也有可能適得其反。 因此， 建議患者應在醫生和健身教練的指導下進行鍛煉， 這樣才能保證科學、安全地達到預防和治療婦科病的最佳效果。
