國慶長假， 各種聚會接連不斷， 很多人暴飲暴食對腸胃的損傷極大， 每年這個時候和節後剛上班的幾周， 急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎的發病率都比往日高很多。 月餅、螃蟹、美酒湊到一起， 今年國慶對不少貪吃的人來說是場不小的考驗。
怎樣才能Hold住對美食的欲望， 適時適度地享受節日盛宴呢， 讓我們看看下面的提示。
孕婦及產婦不宜多吃月餅
今年國慶和中秋連在了一塊兒， 月餅自然也是國慶長假中的喜慶食物。 但專家提醒， 妊娠、產後因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況， 在飲食上存在禁忌，
月餅多為“重油重糖”之品， 製作程式多有煎炸烘烤， 容易產生“熱氣”， 或者胃腸積滯， 因此， 油潤甘香的月餅並非多多益善。
孕婦妊娠期應避免食辛溫燥火的食物， 以免傷陰耗液和影響胎孕；妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。
對於產婦而言， 產後常常亡血傷陰、瘀血內停， 多虛多瘀， 化生乳汁以養嬰兒， 飲食應饑飽均勻， 進食營養豐富， 易於消化的食物， 因此食用月餅更要注意。
此外， 對於不同餡料的月餅， 不同體質的病人在食用月餅時有不同的禁忌：虛寒盛者忌生冷、寒涼餡料製作的月餅；陰虛、熱盛者忌辛燥動火餡料製作的月餅；水腫病人忌咸餡的月餅；糖尿病人忌糖餡的月餅；熱證、瘡瘍、風疹、癬疥等患者忌食辛辣香燥餡料製作的月餅。
喝酒應酬醉一次傷一次肝
醉一次酒傷一次肝。 有專家曾指出， 喝醉一次白酒， 等於得一次急性肝炎。 醉酒對肝臟的傷害的確不亞於得肝炎， 而且醉酒次數多了， 會真地患上肝炎。 短時間內大量飲酒導致的中毒會讓肝臟組織因缺氧而壞死；長期大量飲酒會引發酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化等。
喝酒會破壞神經系統， 很多喝醉的患者送到急診時都神志不清。 陳志海說， 這是因為酒精讓中樞神經處於興奮或抑制狀態， 嚴重者可導致呼吸、循環系統及肝功能障礙， 甚至因中樞神經麻痹而死亡。
喝酒時消化道會被嚴重灼傷， 酒精會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產生化學性灼傷，
喝酒應酬較多的人可以嘗試飲用柚子薑汁， 不但可以解除胃腸負擔， 減少酒精的傷害， 還可在補充維生素的同時驅寒。
吃蟹要避開三角錐狀的蟹胃
河（湖）蟹以動物屍體或腐殖質為食， 所以蟹的體表、鰓及胃腸道中佈滿了各類細菌和污泥。 有些人因為未將蟹洗刷乾淨， 蒸煮不透， 或因生吃醉蟹或醃蟹， 把蟹體內的病菌或寄生蟲吃到肚子裡， 怎麼會不生病呢？蒸熟煮透了再吃， 就不會有這個問題了。
吃蟹時， 在開蓋後要注意四個清除。 清除蟹胃，
吃完蟹蓋輪到蟹身， 先用剪刀將多餘的蟹腳、蟹嘴剪掉；用勺柄將蟹身中間一個呈六角形的片狀物挑出來， 那是蟹心部分應丟棄。
還有蟹腸， 即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線；
蟹鰓， 即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西， 都應該清除掉。
希望廣大網友在愉快的十一長假裡不忘關注健康， 合理飲食、適度休息、從容應對各種突發的健康問題！
