看到自己的體重已經飆升到200斤， 心中是不是會莫名的發慌?所以減肥被很多人提上日程， 但有的人想快速減肥， 就會採取節食減肥， 沒想到因為過度減肥對自己的身體健康卻造成影響。 不過現在不用擔心了， 吃也可以減肥了。 下面我們就來看四款減肥食療方：
推薦四款減肥食療方
木耳魷魚湯
靚補食材：木耳、魷魚、黃瓜。
專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃之功效。
魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素， 富含蛋白質及人體所需的氨基酸。 魷魚是一種低熱量食品， 可抑制血中的膽固醇含量， 緩解疲勞。
茯苓豆腐
靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、香菇、胡蘿蔔、雞蛋。
專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效， 適用於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品， 所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感， 有利於減肥的堅持， 適合於單純性肥胖者食用。 豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐， 且都是減肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能， 可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。 茯苓還可以健脾益胃， 寧心安神。
粉紅蒟蒻絲
靚補食材：蒟蒻(即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。
專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻：即魔芋， 含有豐富的膳食纖維， 能加強腸道蠕動，
山楂：有消食散結的功效。
瘦身藥膳豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、砂仁、蓮藕、銀杏。
配料：姜片、蔥段、鹽。
做法：1.豬肚洗淨， 放入沸水中汆燙， 撇去浮油。 2.蓮藕洗淨， 去皮切塊。 3.將所有原料放入鍋中煮沸， 再用小火煮1小時左右， 加入精鹽調味即可。
