貧血對於女性來說十分的常見， 但是你知道女性為何會缺鐵性貧血呢？缺鐵性貧血會造成哪些危害呢？吃什麼食物可以治療呢？一起去瞭解瞭解吧。
女性缺鐵性貧血的原因
首先是飲食習慣。 飲食習慣是造成鐵質不足的主因。 鐵質是很難被吸收的營養素， 人體攝取的鐵質中只有10%左右會被身體吸收， 過度的節食或偏食， 不按時吃飯等會造成鐵量不足， 就會產生貧血。
其次是鐵吸收不良。 在小腸的鹼性環境中容易形成磷酸鹽而防礙鐵吸收， 所以平時愛喝咖啡和茶的女性要特別注意， 咖啡和茶可能會影響鐵的吸收。
再次是鐵的需要量增加而攝入不足。 特別是女性， 女性在經期期間， 對微量元素鐵的需要量會升高， 若長期的飲食中缺少鐵質就容易導致鐵性貧血。
最後一個很重要的原因是失血。 特別是慢性失血， 是缺鐵性貧血患者最常見、也是最重要的原因， 比方說女性經期失血就很明顯的減少了血液中鐵的含量， 進而導致缺鐵性貧血。
女性缺鐵性貧血的的症狀
1.缺鐵性貧血的女性會有指甲不光滑、皺縮、反甲， 有舌炎、口角破裂， 毛髮容易脫落， 皮膚乾燥。 運動就會心跳加快， 出現嚴重貧血的女性可導致充血性心力衰竭， 甚至可能會產生浮腫。
2.經常會有耳鳴的狀況， 頭暈也頻繁， 運動容易氣急， 心悸， 頭暈耳鳴，
3.面色不好， 臉色蒼白或者是蠟黃色， 失眠多夢， 容易無力， 食欲降低， 腹脹腹瀉等狀況都有， 嚴重的吞咽都困難。
女性缺鐵性貧血吃什麼好
1.葡萄
葡萄性平味甘酸， 有補氣血、強筋骨之功， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多種維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
2.桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。 除了新鮮食用以外，
3.枸杞
枸杞性平， 味甘， 含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素， 有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。
4.黑木耳
味甘性平， 因其含鐵量高， 可以及時為人體補充足夠的鐵質， 有涼血、止血作用。
5.豬肝
動物肝臟中鐵的含量極高， 而且比較容易吸收。 此外， 常吃動物肝臟， 可以為機體提供足夠的造血原材料， 使人面頰紅潤、精神振奮。 豬肝是， 含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等， 可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能， 防止缺鐵性貧血和佝僂病。
6.櫻桃
櫻桃鐵的含量較高， 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位，
7.大棗
棗的果實味甜， 維生素C含量比我們常吃的柳丁還要高很多， 而供藥用時， 則有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效。
8.黃豆
每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵11毫克， 而且人體吸收率可達7%， 與大米、面中的鐵吸收率相比要高很多。
