環境養生不可不說的養生之道

養生是一種健康理念， 一種生活方式， 它與我們的日常生活、工作融為一體， 而非獨立存在。 養生方法極為豐富， 而養生的環境可謂無時無處不在， 不得不重視的養生條件之一。

環境與養生的關係密不可分， 中醫經典古籍《黃帝內經》指出：“人與天地相參也， 與日月相應也。 ”人生活於大地之上， 空氣之中， 飲食、呼吸等均不可避免地受到自然環境和社會環境的影響， 科學養生必須置人於環境之中， 給予考慮並加以重視。

自然環境

自然界的運動變化， 常常直接或間接地影響著人體， 而人體受自然界地影響，

也必然相應地發生生理上的適應或病理上的反應。 以季節更替為例， 自然界四時氣候變化對人體健康的影響顯而易見。 春溫夏熱， 秋涼冬寒， 均有一定限度， 既不能太過， 也不可不及。 人體若能順應這種變化， 則多健康無病。 但若氣候出現異常變化， 或人體不能隨季節變化而相應調整時， 又每可產生身體不舒， 甚至發生疾病。 這就需要我們依據不同季節特點進行身心的適時調整。

居住環境

一個科學合理、舒適清淨的居住環境， 對保障身體健康、延年益壽是非常重要的。 良好的住室條件有益於健康和長壽， 而不良的住室則有損于健康和長壽， 可降低身體抵抗力， 甚至引起疾病。 擁擠的住宅會使呼吸道和消化道發病率增高，

潮濕的住宅使人易患感冒、風濕性關節炎， 陰暗的住宅由於紫外線不足， 會增加佝僂病和骨質軟化症的發生。

但是由於社會發展迅速， 人類的居住環境受到各種有害因素的影響和破壞， 大氣污染、水源污染以及不良的地理條件等等造成某些疾病的患病率和死亡率升高。 面臨這樣的居住環境， 養生活動更應做到趨利避害， 對空氣、水質、土壤、植被等的保護， 實際上就是為創造良好的群體養生環境而做貢獻， 平時生活中注意不隨地丟棄垃圾、不隨地吐痰、不吸煙、不製造雜訊等。 創造良好的居住環境， 有益於健康長壽。

社會環境

人類是憑藉著社會才能賴以生存的一種社會動物。 社會環境對人體養生的影響更是不言而喻，

和諧的社會環境， 融洽的人際關係， 舒心的工作崗位， 和睦的家庭氛圍， 均有利於人的身心健康。 反之， 則有害身心健康。 這方面的正反面例子不勝枚舉。 人具有生物屬性和社會屬性， 因此必須重視社會環境因素對人群健康和疾病的影響。