老人出遊注意：做好四類疾病預防工作

很多老人退休以後， 生活清閒了， 就會呼朋喚友， 組團出去旅遊散心。 下面來介紹下老年人出遊要注意事項跟預防的疾病， 防患於未然。

行前準備：預做體檢

不少老年人存著“諱疾忌醫”的想法， 不願意做全面體檢， 但如果要出遊， 還是一定不能省事， 防止在旅途中發病。

老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查， 原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何， 要掌握最新動態， 征得醫生同意， 選擇旅遊點， 安排旅行日程， 不要勉強。 旅途中要及時向隨團保健醫生介紹自己的身體狀況， 最好結伴而行或者家人陪伴。

出遊的老人應隨身攜帶個人資料卡， 如簡單的病史介紹及家人聯繫電話等， 如在途中出現病情， 可減少診斷時間。

有慢性病的老人外出旅行， 特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病， 一定要帶上一些有關藥物， 一旦犯病要及早用藥。 並把自己的病告訴同行者， 以便互相關照。 對患心血管及呼吸系統疾病的老人， 寒冷的天氣不宜出遊， 炎熱的夏季對老人也是不適宜的， 容易引起中暑。 故而最佳的時期， 應該是春秋兩季， 春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

出行期間：注意保健

老年人往往體力較差， 手腳不靈活， 視聽力下降， 對外界反應較遲鈍， 所以在旅遊時， 應該重視並加強保健工作。 老人易疲勞且不易恢復，

旅遊中要有充足的休息和睡眠。 若感到體力不支， 可休息幾天或中止旅行。 在長時間步行遊覽時， 應隨時坐下小憩。 老人體溫調節功能較差， 易受涼感冒， 所以衣服要帶得夠， 以便隨時增減。 老人胃腸功能減弱， 水土不服容易引起消化功能紊亂， 所以飲食應以清淡為宜， 多吃些新鮮蔬菜和水果， 少食油膩和辛辣生冷食物， 最好少飲或不飲酒。

再次， 老人力差、行走常不穩， 易摔跌、絆倒， 一般來講， 儘量少登山、多看水、多遊覽庭院， 因為遊山免不了要登高涉險， 老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。 若游古典園林， 賞玩湖光水色， 便無攀登之勞。

貴重物品隨身攜帶， 在景點拍照時， 不要將袋子隨便放。 退房時一定要仔細查看，

有沒有東西放在衛生間、抽屜裡、枕頭底下。 另外， 不要隨便將袋子交給別人保管。

旅遊時， 應注意做好腳的保健， 如穿著柔軟合腳的鞋， 晚上用熱水燙腳， 按摩雙腿肌肉和腳心， 幫助第二天的行程中無論行走還是爬山， 都會感到格外輕快。

旅遊途中：預防疾病：

一、昏厥

昏厥多由勞累引起， 病人突然昏倒， 不省人事， 面色蒼白， 大汗淋漓。 此時千萬不可隨意挪動病人， 應首先觀察患者心跳和呼吸是否異常。 如發現心跳、呼吸正常， 可輕拍患者並大聲呼喚使其驚醒。 如無反應則說明情況比較複雜， 應立即送醫院急救。

二、心源性哮喘

奔波勞累， 常會誘發或是加重心源性哮喘的急性發作。 臨床表現為咳嗽、喘息、呼吸困難等。 病人首先應採取半臥位，

並用布帶輪流紮緊患者四肢中的三肢， 每隔5分鐘一次， 可減輕心臟的負擔。

三、心絞痛

多由勞累、飽食、激動、受寒等引起， 因此， 有心絞痛病史的患者， 秋游時應攜帶急救藥品。 如發生心絞痛後， 首先應讓其坐起， 不可搬動， 並迅速給予硝酸甘油含於舌下， 同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物， 以緩解病情。

四、急性腸胃炎

由於旅途中食物或飲水不潔， 極易引起各種急性的腸道疾病。 如出現吐、瀉和劇烈腹痛等症狀， 同伴們應立即將病人送附近醫院診治， 並將其吐、瀉物按防疫要求進行消毒處理， 以防止傳播擴散。