1、保持良好的情緒：情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒， 良好的情緒有益於胃腸系統的正常活動。
2、飲食調養是保養脾胃的關鍵， 飲食保持有規律， 少食多餐， 不暴飲暴食， 飲食最好清淡點。 適量吃些疏菜和水果， 可以滿足身體對維生素和微量元素的需求， 並保持大便通暢。
3、平時可以適量喝些生薑茶或是用蒲公英泡水喝， 比較適宜喝營養粥， 如大米粥， 小米粥等對腸胃都有很好的調節功能。 儘量少吃油膩的肉類， 等胃腸恢復正常功能再正常飲食。
4、日常要吃一些易於消化的食物並要做到細嚼慢嚥， 這樣可以減輕腸胃的負擔， 對胃黏膜也有較好的保護作用。
5、要堅持參加適當的活動， 如飯後散步， 做做孕婦操。 適當的運動能增加體內的腸胃功能， 使胃腸蠕動加強， 刺激消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 井能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進腸道的新陳代謝。
通常在腸胃炎嘔吐平息後的數小時到一天內， 可以開始進食， 但需慢慢來， 因為受過傷害的胃現在仍虛弱。 先從易消化的食物開始。 應該如此遵循l～2天， 好讓胃有時間恢復正常。
1、注意控制食量
患有急性腸胃炎的患者， 在患病的初期時， 病情不嚴重，
2、儘量食用流質
在急性腸胃炎患病期間， 最好食用流質的食物， 可以喝粥。 因為急性腸胃炎的患者會有腹瀉症狀， 為了防止身體脫水， 應該喝多些水， 補充身體水分。 在患病期間， 患者常常腹瀉、嘔吐， 體內的水分和電解質都大量流失， 應及時補充， 當身體內部含有大量的糖和電解質時， 也有助緩解腹瀉症狀。
3、飲食忌油膩
患有急性腸胃炎的患者， 在患病的初期時， 病情不嚴重， 在飲食上應該儘量地簡單， 這對腸胃炎的控制非常有益。 因為在這個時候腸道的吸收功能很弱，
4、遵守少吃多餐的原則
在急性腸胃炎患病期間， 最好食用流質的食物， 可以喝粥。 因為急性腸胃炎的患者會有腹瀉症狀， 為了防止身體脫水， 應該喝多些水， 補充身體水分。 在患病期間， 患者常常腹瀉、嘔吐， 體內的水分和電解質都大量流失， 應及時補充， 當身體內部含有大量的糖和電解質時， 也有助緩解腹瀉症狀。
