運動對於我們來說已經成了大家非常在意的一件事情， 尤其是現在正值冬天的季節， 天氣比較寒冷， 想預防感冒不讓自己的身體免疫力低下， 那麼就要運動起來的， 通過跑跳可以促進我們的血液增快， 減少腎虛感冒發燒的危害， 那麼找一套前腳掌跑步的方法，
用前腳掌著地最好。 從道理上講， 因為腳的大多數關節集中在前部， 前腳掌就具有良好的彈性， 在健身時， 能夠緩衝外來的震動， 對人體起到保護作用。 腳型是前寬後窄， 前腳掌對維持身體平衡也十分重要。 此外， 用前腳掌著地， 制動性小，
假如用腳跟著地， 不僅影響跑步的速度， 容易損傷膝關節， 還會使內臟、大腦受到較大的震動， 對身體不利。 而全腳掌滾動式著地也是可行的， 但不利於發揮速度， 在運動方法上相對不經濟。
長跑的正確姿勢還包括:肩膀放鬆， 輕握雙拳並曲肘， 雙臂擦著身體兩側前後用力擺動， 而不要向後側方擺動;上身自然挺直， 不要弓腰塌背， 步幅要稍微大一些。 這些都是需要注意的。
這一套前腳掌跑步的方法簡單利於瘦身減肥， 還能夠增加我們的跑步意識， 但是在跑步的時候需要注意， 動作不能太快， 太快的話容易影響到身體健康， 對內臟大腦都是等不利影響的， 所以我們必須要做足熱身運動。
