肝腎虧虛致目眩，枸杞子粥調“花眼”

有的人常常無緣無故出現眼花的情況， 看東西看不清楚， 這往往是由於肝腎虧虛所引起的。 要想遠離這種眼花， 那就得補益肝腎， 養血明目。

眼花是一種通俗的說法， 中醫裡面常常把它說成是“目眩”， 而且常常跟頭昏聯繫在一起， 說成“頭昏目眩”。 眩就是眼睛昏暗看不清楚， 就像傍晚時分看東西一片模糊。 看東西一時看不清楚， 或者是感覺眼前發黑， 有的時候感覺靜止的東西晃來晃去， 甚至還有的時候還會感到天旋地轉， 但是過了一會可以恢復正常， 尤其是老年人會經常出現這種眼花的情況。

遇到目眩的時候，

正確的做法應該停止一切活動， 可以躺下來， 將頭放低， 調整頭的位置至不覺暈眩為止。 若在行走中感到目眩， 可以蹲下來休息， 一直到恢復正常為止。 當然這些做法只是應付一時之急， 不能消除目眩的發生， 過了一段時間很有可能會繼續復發， 故必須從根本上進行調治。

中醫看來， 肝開竅於目， 眼睛上面的問題， 多是由於肝臟出了問題。 一般認為目眩的原因， 就是肝血不足無法上通於目， 因此首先就必須補肝。 另外如果是目眩比較嚴重， 還需要補腎。 因為肝為腎之子， 根據子虛補其母的原則， 肝血虧虛也需要補皆。 雖然中醫在臨床辨證上有氣血虧虛和腎精虧虛的說法， 但往往是肝腎同補。 肝腎虧虛導致目眩的時候，

往往還伴隨有一些這樣的症狀：面色枯黃沒有光彩， 嘴唇、舌頭指甲沒有血色， 渾身感覺疲倦乏力， 手足有時候還會發麻等。

根治肝腎虧虛所致目弦， 既可以吃一些具有補肝作用的食物， 也可以吃一些補腎的食物。 而最為常見的就有龍眼、松子、紅棗、黑芝麻、黑豆、枸杞子等等。 龍眼是人們經常食用的一味補血之物；松子歸於人體的的肝、肺、大腸經， 具有養血的功能；紅棗更是為我們熟知的具有補氣養血之效的養生佳品；黑芝麻則是既能補肝， 又能益腎， 是補充精血之佳品， 因它可以補腎益精， 很多人常常把黑芝麻當做腎虛的食療之物， 很多頭昏眼花之人堅持食用黑芝麻往往都能收到奇效；黑豆跟黑芝麻一樣，

也具有補腎益肝之效。 除此之外， 還可以起到活血的作用。 經常用上面這些食物熬粥服用， 時間一長就會變得氣血充足， 目眩現象很可能就隨之消失。

除此之外， 這裡我推薦一個治療肝腎虧虛所致目眩的良方， 那就是枸杞子粥。 枸杞子歸肝經、腎經和肺經。 可以補氣補血， 而它滋補肝當的作用更是被人們所看重。

《本草綱目》記載：枸杞子粥， 補精血， 益腎氣。 此外還可以去熱降火和除風化濕。 難怪《神農本草經》裡將它列為上品。 古人很早應用它來治療眼疾， 晉朝道家學者葛洪就用枸杞子配合其他藥製成補肝丸， 用來治療眼睛昏暗不明。 宋代大詩人陸游到老年， 兩上昏花， 視物模糊， 常吃枸杞治療， 因而留下了“雪霽茅堂鐘馨清，

晨齋枸杞一杯羹”的詩句。 用枸杞子煮粥， 再加上具有補血作用的紅糖， 可以補肝益腎， 養血明目， 適合患有目眩的肝腎虧虛之人食用。 除此之外， 由於老年人的精血日益虧虛， 所以還特別適合中老年人的曰常保健。

目眩患者在日常生活中也要注意生活習慣， 不規律的作息是目眩的誘因， 要避免過度疲勞和睡眠不足， 要懂得勞逸結合；要儘量避免會引起目眩的動作， 不要突然轉動頭部， 也不要劇烈運動， 不長時間保持緊張姿勢， 也不要突然站起來或突然蹲下， 活動的動作要儘量緩慢。

枸杞子粥

來源：《本草綱目》

用料：枸杞子30克， 粳米50克， 紅糖適量。

制法：將枸杞子煎汁去渣， 把梗米清洗連同枸杞汁一起熬粥， 待熬好之後添加紅糖食用。

用法：可作早餐， 也可作晚餐， 一年四季均可食用。

功效：補益肝腎， 養血明目。 適用於肝腎不足導致目眩、久視混暗等。