霧霾天氣的侵襲， 使得我們呼吸道疾病情況不斷發生， 出現呼吸不暢、咳嗽不止等症狀。 我們都知道對於霧霾天氣的影響我們多要對肺部進行保養。
針對三類人有3種不同的護肺方子： 1、氣虛的人多表現為易出汗、反復感冒， 這類人應該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片， 代茶飲。
2、肺熱的人多表現為大便乾燥、口咽幹， 就要用一些清肺的， 比如黃連、麥冬、蘆根。 日常飲食可以多吃梨、蓮藕， 多喝蜂蜜水。
3、陽虛偏寒的肺氣虛患者多表現為怕冷， 經常感到後背發涼， 伴有慢性咳嗽， 可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等， 飲食上可以多吃生薑。
咳嗽是霧霾造成的一大典型症狀， 它本身是一個保護性的生理行為， 目的是把呼吸道內的異物排出， 但超過一定程度就屬於病理性咳嗽了。 尤其是咳嗽伴有多痰的， 需要化痰止咳。 咳嗽程度更重的， 可選用黛蛤散、海蛤殼等。 對於小兒咳嗽， 霧化吸入很重要。 家長可以在給孩子做霧化吸入治療的同時拍拍孩子的背， 在某種程度上比吃藥還管用。
“長籲短歎”保護肺
中醫裡的呼吸操對護肺有一定作用， 分為兩類：動操和靜操。
動操可以歸納為“捶胸頓足”。 動作要領：雙拳輪番擊打對側胸、背部， 交替做下蹲動作。 動作詳解：①自然站位， 雙手下垂虛握空拳；②左手擊打右胸， 同時右手擊打左背， 再以右手擊打左胸， 同時左手擊打右背；③如此輪番各2次，
靜操可以歸納為“長籲短歎”。 動作要領：深吸氣， 鼓肚皮；慢呼氣， 收肚皮。 動作詳解：①最好取平臥位（坐、站亦可）， 一手置於腹部， 一手置於胸部；②深吸一口氣（約5秒）， 同時腹部隆起；③慢慢呼出（7～15秒）， 腹部凹下；④呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。 ⑤吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。 ⑥如此反復一吸一呼為一個迴圈。 每次10分鐘， 每天至少2次。
建議老人在霧霾天最好少出門， 年輕人不得不出門時一定要戴口罩， 是最簡單、最有效的防護方法。
