五一勞動節馬上就要到了， 大家對外出踏青出遊已經開始躍躍欲試了， 小編提醒， 出遊的同時一定要多多注意， 注意外出防病， 對身體健康很好。
1、防腹瀉
清明節前後出現腹瀉的幾率也很高。 主要原因是外出時誤采誤食， 特別是孩子， 易採摘不認識的野花、誤食野果。
市民一旦出現腹瀉， 最基本的原則就是不消耗體力， 補充水分， 隨身攜帶腹可安、保濟丸等藥物， 輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治癒。
清明時節， 飲食上需要遵循抗病毒原則。 踏青或祭祀期間， 應多喝水， 另外要注意攝取充足的維生素和無機鹽，
2、防感冒和情緒病
清明時節乍暖還寒， 細菌、病毒容易滋生， 如果這個時候出門不注意保暖， 很容易引起感冒。 由於市民在外遊玩時， 忽視了適時增減衣物和勞逸結合， 過度的玩耍和勞累， 很容易引發感冒。
按以往的情況來看， 清明期間前來治療的患者中， 小孩占了很大一部分， 家長疏忽照看， 加上成年人覺得自身感冒不需要去醫院治療， 所以過來治療的多數是小孩。
醫生提醒市民， 外出遊玩的時候， 應帶上備穿的衣服以及感冒藥， 遇到不適時， 應該及時治療， 不要影響到節後的工作生活。
另外， 由於近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，
老中醫提醒市民， 天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落， 還可導致加重一些心腦血管患者的症狀。
3、防過敏
在清明期間， 花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。
醫生表示， 一些市民在踏青回來後皮膚就出現紅疹、風團等， 有的還出現鼻癢、打噴嚏， 這些都是過敏症狀。 加上部分對花粉過敏的市民外出踏青時， 並沒有做好充足的防禦工作， 以致中招。
醫生建議， 為預防過敏發生， 過敏體質的市民應避免接觸可能引發過敏的環境， 也可戴上口罩。 飲食上也要注意，
另外還需當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲， 最好穿長袖衣褲及長靴， 避免擦傷皮膚。
小編總結：外出旅遊很好， 但是一定要多多注意， 防止旅途中出現疾病， 如腹瀉、過敏、感冒等疾病， 一定要提前做好準備， 效果很好。
