由於我們現在飲食和作息時間都很混亂， 時間久了就會造成內分泌失調的現象， 尤其在女性身上發現的是比較多的,內分泌失調的危害是非常大的， 使我們每天都沒有精神， 皮膚也會變得暗淡無光， 還會長很多的痘痘。 那麼內分泌失調怎麼辦呢， 有哪些能夠調理內分泌的食療方呢?
9款治療內分泌失調食療法
(1)桃花豬蹄粥
我們在製作桃花豬蹄粥這道能夠平衡內分泌粥的時候， 需要準備的食材主要有幹桃花、洗淨的豬蹄、粳米、生薑末、細鹽、醬油、香油、味精、蔥。
把桃花研磨成細末狀備用。 把粳米洗淨，
(2)清斑食療湯
材料：10g絲瓜絡， 10g僵蠶， 10g白茯苓， 10g白菊花， 20g珍珠母， 3朵玫瑰花， 10顆紅棗。
我們把這些食材熬成汁之後可以講它們分兩次混合在一起， 每次吃過飯之後吃一些， 一天服用兩次， 一個療程大概10天左右， 一般情況下一個療程就有效果了。
(3)桃花白芷酒
材料：300g桃花， 40g白芷， 100ml白酒
300g剛開的桃花和40g的白芷一起放在瓶子裡， 加上100ml上等的白酒， 密封保存一個月之後拿出來飲用。 早晚各飲一次。
(4)方牛肝粥
材料：500g牛肝，
我們每天早上晚上喝一次， 10天是一個療程， 每兩個療程之間要間隔一個禮拜， 這樣連續喝三個療效就會有很好的效果的。
(5)香附雞
材料：1只雞， 20g香附， 20g枳殼， 20g金桔餅。
把雞洗乾淨之後去除內臟， 將香附等中藥放到雞的肚子裡， 然後放到蒸鍋裡面， 隔水蒸。 蒸熟了之後， 去除中藥的殘渣， 吃雞肉， 喝湯， 吃過之後吃金桔餅。 每個星期吃一次。
(6)五白糕
材料：50g白扁豆， 50g白蓮子， 50g白茯苓， 50g白菊花， 50g山藥， 200g麵粉， 100g白糖。
把扁豆、茯苓、蓮子、菊花、山藥磨成細面， 然後和麵粉均勻的攪拌在一起， 然後加上水後和麵， 然後蒸熟了吃。 經常吃的話就能見到效果。
(7)珍珠母百合煎
材料：30g珍珠母， 15g百合。
先用水煎珍珠母， 取出煎出的湯汁。 然後用藥汁來煎煮百合。 每日服用1次。 適合心神不寧， 黃褐斑， 燥熱， 睡眠品質不佳， 多夢的人服用。
(8)核桃牛奶飲品
材料：30g核桃仁， 200g牛奶， 200g豆漿， 20g黑芝麻。
把黑芝麻和核桃仁一起放入研磨盤中磨成粉末， 磨好後， 把粉末均勻地倒進鍋子裡和牛奶一起煮， 煮沸之後加上少許的白糖， 每天早上和晚上各服用一碗。
(9)胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料：2根胡蘿蔔， 2個柿餅， 8顆紅棗， 200g的豬瘦肉。
把胡蘿蔔的皮去掉， 然後切成厚片。 把紅棗和柿餅用水洗淨。 瘦肉切片。 然後把全部的材料放到砂鍋裡面， 加上水， 燉煮一個小時， 煮熟之後食用。
怎樣調節內分泌失調
黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡， 不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳， 能使腳部微血管擴張， 促進全身血液迴圈， 同時達到健身的目的。
隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆松就能更健康。
身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
少吃速食，遠離毒素
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
結語：引起內分泌失調的原因是非常的多的，和我們平時的飲食習慣、作息時間都有非常大的關係的。我們平時不要總是熬夜，多吃一些黃豆。少吃速食，每年都定期去獻血以及經常泡澡都是非常好的調節內分泌的方法。平時，再吃一些有著改善這現象的藥膳，效果會來的更加的快。
能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆松就能更健康。身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
少吃速食，遠離毒素
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
結語：引起內分泌失調的原因是非常的多的，和我們平時的飲食習慣、作息時間都有非常大的關係的。我們平時不要總是熬夜，多吃一些黃豆。少吃速食，每年都定期去獻血以及經常泡澡都是非常好的調節內分泌的方法。平時，再吃一些有著改善這現象的藥膳，效果會來的更加的快。
