很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條， 如果誤吞， 日積月累， 會造成氟攝入過量。 氟是人體必需的元素之一， 人體缺少氟， 就會患齲齒病， 但體內含氟過多也會形成氟斑牙， 使牙齒變脆。
牙膏擠太多危害：
一：牙膏擠太多或可誘發口腔癌。
牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。 牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒， 會令口腔更容易潰爛， 患口腔癌。 牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦， 令牙齦更易受到侵害， 所以使用牙膏時不要擠太多。
二：牙膏擠太多會造成氟中毒。
兒童還容易通過牙膏出現氟中毒， 主要是因為孩子自製力較差， 容易出現吞咽牙膏現象， 這樣攝入的氟可能就很高， 造成體內氟含量較高。 曾經有研究人員在一家幼稚園對3歲至6歲的兒童進行牙膏誤吞量的測定， 結果發現：3歲至4歲的兒童誤吞牙膏量很大， 最多的竟然將80%多的牙膏誤吞。 體內如果氟含量過高， 使牙齒生長發育過程中的造釉細胞中毒變異， 所以形成氟斑牙。 成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟， 所以通過含氟牙膏攝入的氟是極少的， 不會造成太大的影響。
使用含氟牙膏時每次最好不要超過1釐米， 兒童最好不要使用含氟牙膏， 或在家長的指導下慎重使用。 同時， 氟是一種劇毒物質， 如果人體吸收過多會引起氟中毒，
牙膏使用注意事項
①不要盲目相信功效。
牙膏在口內停留的時間不太長即被涮出， 一些特效牙膏難以在短時間內發揮藥效。 如果牙齒健康， 選用普通牙膏即可。
②牙膏最好換著用
長期使用同一種牙膏刷牙， 會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性， 使牙膏失去滅菌護齒的作用。 最好幾種牙膏交替使用， 這樣既可防止口腔內的細菌對某些藥性成分產主耐藥性而影響防治效果， 又能避免某些藥物被長期反復使用而過多攝入體內。 所以說， 若干種牙膏交替使用，
③一管牙膏不要用太久
因為牙膏使用時間越久， 暴露在空氣中的機會就越多， 與牙刷的接觸頻率就越高， 接觸細菌的機會也就大大增加。
④一家人不要用一管牙膏
因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境， 平時我們再認真刷牙， 也只是減少牙齒表面存留的細菌， 不可能完全杜絕， 尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。 如果一家人合用一管牙膏， 所有人口腔中的細菌都會在管口聚集， 隨後又被別人的牙刷帶走。 所以說， 越多人使用同一管牙膏， 牙膏管口的細菌存積就越多， 細菌傳播的幾率就越高。
