護腎強腎 預防甲流

眼下， 甲型H1N1流感正肆虐全球， 甲流的感染人數還在不斷增加， 人們可謂“談流色變”。 千百年來， 中醫在與烈性傳染性流行性疾病的鬥爭過程中積累了豐富的經驗， 當代中醫在流感的防治上亦有著鮮明且顯著的特色。

甲流從目前的發病情況看基本與普通流感相似， 臨床早期症狀也與普通流感類似。 中醫學稱流感為時行感冒、重傷風， 其主要臨床表現有：惡寒發熱、頭痛身重、咳嗽、咽痛、鼻塞流涕等。 病因病機可謂外感疫癘之邪及患者體虛邪湊兩方面。 這次甲型H1N1流感的源頭並不清楚， 難以防控。 因此，

增強患者抗病能力在整個甲流疫情防控的攻堅戰中可謂重中之重。

中醫學講“正氣存內， 邪不可幹， 邪之所湊， 其氣必虛”。 正氣， 是指人體的機能活動， 包括臟腑、經絡、氣血等功能和抗病、康復的能力。 疾病的發生、發展及變化， 即是在一定條件下正邪鬥爭的反映。 只有在人體正氣相對虛弱， 衛外不固， 抗邪無力的情況下， 邪氣方能乘虛而入， 使人體陰陽失調， 臟腑經絡功能紊亂， 才能發生疾病。 保養正氣， 就是保養精、氣、神， 而保養這三者的根本， 就是注重腎的保養。 腎為先天之本， 藏精， 主生長、發育和生殖。 人之有腎， 猶如樹之有根， 腎之精氣主宰人體生命活動的全過程。 腎的精氣充沛， 有利於元氣運行， 增強機體的適應調節能力， 更好地適應自然。

當外邪侵襲人體時， 腎之精氣的盛衰是發病與否的關鍵。 故養精蓄銳加以防範有特殊意義。 中醫有“冬不藏精， 春必病瘟”之說， 意在“冬令進補”對於來年春天防治傳染病有重要作用。 在如今甲流疫情蔓延的狀況下， 保腎護腎更是抗擊流感的關鍵環節。

關於調養腎精的方法， 要從多方面入手：

1．食療保腎

枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥、薑、食鹽少許， 同煮成粥。 功效為益腎固精。

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克， 羊腰一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 同煮成粥。 功效為補腎助陽、益精通便。

海參粥：海參50克（切碎）， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥、薑、食鹽調味。 功效為補腎益精、滋陰補血。

此外， 可日常食用如黃芪、山藥、栗子、枸杞子、何首烏、黑木耳、黑米等，

忌食或少吃海鮮發物、辛辣刺激之品， 戒煙忌酒。

2．膏方調養

眼下正是冬令進補食用膏方的大好時機， 膏方是中醫師根據不同人的體質、健康狀況等， 量身定制的具有滋補和預防、治療作用的方劑。 吃膏方主要用於滋補身體， 增強機體的免疫力， 對預防甲流有一定作用。 氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血兩虛、氣陰兩虛、陰陽兩虛、易感冒的人群最適合食用。 市民如果要食用膏方， 最好去正規的醫院， 經大夫診斷後， 開出具體適用於本人體質的膏方。

3．運動養腎

叩牙固齒法：腎氣與牙關系甚密， 腎氣充則牙齒固， 經常叩上下牙齒， 有益於人體氣血流暢， 延年益壽。

吞津咽唾法：此法可與叩齒法結合運用， 每日進行數次，

時間不限， 多多益善。

按摩湧泉法：臨睡前先用熱水泡腳， 再兩手互相擦熱後， 雙手手掌按摩足心， 每次100下， 有補腎滋陰降火之功。

4．節欲保精

腎為先天之本， 腎精充足， 五臟六腑皆旺， 抗病能力強， 身體強壯， 則健康長壽。 反之， 腎精匱乏， 則五臟衰虛， 多病早夭。 節欲保精對於中老年尤為重要。 孫思邈說：“常固精養氣不耗， 可以不老。 ”在當下甲流肆虐的關鍵時期， 節欲保精、固腎護腎亦不失為平安防甲流的措施之一。