一張床的好壞， 決定了我們的生活品質。 我們一生有三分之一的時間都是在床上度過的， 因此一定要選擇一款舒適溫馨的適合自己的床， 那要怎樣選擇舒適有適合自己的床呢？
床的硬度：太硬、太軟皆不宜
研究顯示， 正常人在每日睡眠時， 會翻身30～60次， 床墊的彈性可以克服身體不同部位重量的落差， 好的彈簧可以穩穩支撐住身體各部位， 像是肩、臀、腰部的力量， 避免因床墊過度下陷， 造成施力不均。
各國專家研究顯示， 無論硬床還是軟床都對健康睡眠不利， 理想的床鋪應該是軟硬適中為宜， 以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。
床的尺寸：高人身高15公分
床墊的長度和寬度要足夠， 因為每個人睡覺都會翻身， 要留足夠的空間供人自由翻動。 床的長度以個人身高至少再加上15公分為宜， 預留枕頭置放的空間， 減少睡眠時的壓迫感， 身高過高的人建議買加長尺寸的床墊。
床的材質：木床比鐵床好
鐵床看上去冰冷冷的， 而且用久了也會咯吱咯吱向， 表面也容易生銹。 現在很多純實木的床， 尤其是松木的， 材料環保， 上透明油漆， 天然的木紋看的見， 摸的著， 而且松木被聯合國環境署認定為最環保的傢俱材料。
