仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐的正確做法

一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐， 卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。 這對於經常做仰臥起坐來減肥的許多女性朋友來說， 會有不小的驚奇， 大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦， 於是乎很多人都在問， 仰臥起坐能減肚子嗎？>>>肚子上的贅肉怎麼減？

現在的人們由於缺少體育活動和不注意腹部的鍛煉， 再加上飲食制度中攝入和消耗的不平衡， 引起腹部脂肪的堆積， 使得人體的肌肉品質在下降以及身體的新陳代謝不斷降低。

事實是， 仰臥起坐是減肚子的一種很好的選擇， 但是， 做仰臥起坐會非常的累， 讓人身心疲憊， 很多人都會堅持不下來， 所以說， 練仰臥起坐一定要堅持， 練仰臥起坐是， 一般腰部都要用很大的力， 這是很多人都非常苦惱， 卻沒什麼辦法解決。 每天需要分5次做， 每次30下， 5次之間的間隔最好不要超過1分鐘， 做完後輕輕按摩腰腹部。