補鈣可以增高嗎

可能我們很多人常常因為營養不良的情況使我們自身容易出現發育不良的症狀， 會使我們自身出現身材矮小的情況， 這時候我們可以服用一些鈣片， 鈣片兒可以有效地幫助我們促進骨骼的發育， 可以有效地幫助我們增強自身骨骼的韌性與強度， 普及一下補鈣可以增高嗎。

補鈣可以增高。 鈣的吸收主要是靠足夠的維生素D來完成。 維生素D缺乏才容易導致嬰幼兒佝僂病、妊娠期缺鈣和老年人的骨質疏鬆症等。 穀物、蔬菜、水果中幾乎不含維生素D， 而肉、魚中的維生素D含量也很少， 人類維生素D的主要來源是人類皮膚中的7-脫氫膽固化醇，

經紫外線光照合成內源性維生素D3。 因此， 要多曬太陽， 促進鈣吸收。 晚上10點前熄燈睡覺 良好鈣吸收率給骨骼生長奠定良好物質基礎， 但身高還受其他多方面因素的影響。 市二醫院王曉甯主任說， 種族遺傳最重要。 其次， 特別是體內生長激素等內分泌激素的水準和性徵發育的早晚、均衡的營養、適量的運動鍛煉、足夠的睡眠時間和寬鬆的成長環境等， 對身高的影響也很重要。 飲食營養方面， 關鍵的是要保證兒童攝取足夠的各種營養素， 而不是強調補充單一的營養素。

補鈣可以增高嗎的回答是肯定的， 我們很多人經常唱， 因為體內營養不均衡的情況導致自身錯過了發育的最佳年紀，

後期我們可以通過補鈣的方式來説明我們促進骨骼的發育， 也可以幫助我們達到很好的增高效果， 大家都可以嘗試著試一試。