滑鼠越厚越費力。 如果滑鼠偏厚、偏大, 手腕外側的壓力就會大增。 此外, 拖拽等動作也會使手腕外側壓力上升。 因此, 最好選擇扁平輕小、易滑動的滑鼠, 不僅不費力, 拖拽也靈活輕便。 移動滑鼠時, 不要使用腕力, 應該靠前臂的力量帶動滑鼠移動, 可減少手腕損傷。
此外, 如果滑鼠放置的位置高, 手腕、肩部也會受累。 因為此時肘部經常會低於手腕, 神經和肌腱受到壓迫, 手就會發麻, 手指變得不靈活。 建議滑鼠的高度最好低於坐著時肘部的高度, 這樣能減少手腕腱鞘等部位的損傷。
滑鼠越厚越費力。 如果滑鼠偏厚、偏大, 手腕外側的壓力就會大增。 此外, 拖拽等動作也會使手腕外側壓力上升。 因此, 最好選擇扁平輕小、易滑動的滑鼠, 不僅不費力, 拖拽也靈活輕便。 移動滑鼠時, 不要使用腕力, 應該靠前臂的力量帶動滑鼠移動, 可減少手腕損傷。
此外, 如果滑鼠放置的位置高, 手腕、肩部也會受累。 因為此時肘部經常會低於手腕, 神經和肌腱受到壓迫, 手就會發麻, 手指變得不靈活。 建議滑鼠的高度最好低於坐著時肘部的高度, 這樣能減少手腕腱鞘等部位的損傷。
對肌腱炎進行緊急治療,醫生和理療師建議用RICE法ICRE步驟,即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱,改善血循環,促進癒合。偶... [詳細答案]