立夏後便是炎熱的夏天， 夏季比較悶熱， 人們常常為了降溫而食用冰冷的食物， 眾所周知冰冷的食物容易傷及脾胃， 人們吃東西往往都只是圖一時嘴快， 沒考慮過健康問題。 夏季本就讓人煩悶， 如果再吃出什麼問題就更讓人心塞了， 下面我們就來看看立夏後飲食需要注意什麼?
適宜：草莓、枇杷、鳳梨、皮蛋瘦肉粥、豆漿、韭菜、小米、桑椹孫思邈在《攝養論》中說：“四月(立夏、小滿)， 肝臟已病， 心臟漸壯。 宜增酸減苦， 補腎強肝， 調胃氣”。 所以時令的多汁水果可以多吃：草莓、枇杷、楊梅、鳳梨等。 同時， 夏季肺氣受制， 又需要增辛味養肺，
少吃：油炸、紅燒、辛辣調料， 苦瓜、蓮子芯、苦丁茶、冰凍冷飲薄滋味是初夏最重要的飲食經， 多品嘗食物天然的味道， 少吃些魚肉、油炸、紅燒。 同時立夏心火漸旺， 易出現口燥咽幹、心中煩燥、手足心熱的情況， 飲食宜清淡， 少用各類辛辣調料， 以防助火傷陰。 另外夏季剛開始， 還不必吃太多的苦味降火， 苦瓜、苦丁茶、蓮子芯， 最好只在有舌尖發紅， 有心火的時候適量吃一點即可。 如果熱， 儘量小口喝溫開水， 最解渴去熱。 夏季吃冰冷的食物會讓脾胃很受傷。
忌吃：野雞、鯉魚、韭菜雞肉同食、動物心、醉酒、大蒜、生蒜《白雲雜忌》曰：“是月勿食雉(野雞)， 令人氣逆。 勿食鯉(鯉魚)， 能害人”。 《千金方》曰：“勿令韭菜同雞肉食， 暴死者尤不可食， 作內疽， 生胸臆中。 勿食諸物之心， 勿大醉， 勿食葫(大蒜)， 傷人神， 損膽氣， 令人喘悸， 脅肋氣急。 勿食生蒜， 傷人”。
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