在哺乳期間的時候我們到底該如何來減肥呢?哺乳期間減肥的話是必須要注意很多事項的， 因為在哺乳期間還要給孩子餵奶， 如果減肥的時候選擇節食的方法來減肥的話， 那麼肯定對身體是非常不利的， 這樣奶水也發育不好， 孩子也不會長身體， 在給孩子餵奶的時候必須要正規的減肥， 那麼哺乳期間如何減肥有效呢?
哺乳期怎麼減肥?
1.減肥的時間。 最好先諮詢醫生， 然後再征得他們的同意。 一般建議產後42天以後再開始減肥， 因為產後媽媽們身體比較虛弱， 寶寶也是正需要營養的時候。
2.減肥的方法。
3.減肥的速度。 在保證寶寶奶水充足的情況下， 新媽媽的減肥速度建議控制在每週0.5千克到1千克。
4.適量的運動。 比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。
5.保持愉悅心情。 媽媽們不要過於擔心自己的體重問題， 只要有減肥的毅力和恒心， 產後瘦身就不是問題。
6.改變飲食習慣。 把平時喜歡吃的零食換成水果， 既能攝取一定的維生素， 增加母體的營養， 又能有效減少多餘脂肪的產生。
7.日常生活技巧。 多喝水， 保證足夠的睡眠時間， 時常給腿部按摩。
如果在哺乳期間減肥的話最好是運動， 這樣的運動減肥才是最好的， 在這個時候做運動來減肥也不會給身體帶來什麼影響， 並且奶水也可以一直發育， 這樣才是最突出的， 在減肥的時候自己的心情也要掌握好， 心情好了之後也不會對奶水有任何的影響。
