抽脂減肥到底安全不安全呢?很多人認為減肥的時候選擇抽脂來給自己減肥是最好的方式， 抽脂減肥是將自己體內的脂肪全部都抽出來， 這樣的減肥效果也是最好的， 但是去忽視了這個抽脂減肥的安全性， 很多人有些懷疑抽脂減肥會傷害到身體， 抽脂之後會給身體帶來很多不適， 那麼抽脂減肥安全嗎?
真正健康有效的減肥還是靠運動的， 而且要合理控制飲食。 運動可以讓你之前存積的脂肪減少， 控制飲食可以讓不再增加新的脂肪。
你可以上網查下每種食物的熱量， 然後再安排一天的食物大概是哪些，
成年女性輕體力活動一天的熱量需要是2100卡， 我現在每天攝入量大概1600卡(基本上都不會吃垃圾零食即高熱量零食， 多吃是各種水果蔬菜， 當然一天三餐也還是正常吃， 只是會注意少吃葷菜， 多吃素菜。 早餐一定要吃哦。 每餐也不要吃的很飽， 特別晚餐要吃少， 五到七分飽即可)， 這樣和你一天需要的熱量相比就少了500卡;
我現在每天上下班騎自行車各半小時， 晚上吃過飯再騎一個小時。 騎車二小時大概能減600大卡， 每天就1100卡熱量減少。 一星期就7700卡， 也就一公斤脂肪。 一月能瘦4公斤。
每天減少的熱量不能只靠少吃， 最少一半以上要靠運動才行。 醫生也說一星期瘦1-2斤才正常健康。
當然這個是要長期堅持的哦， 我建議你不要太急， 大概實行二個月左右再去稱一下體重， 這樣你就會驚喜的發現居然瘦了， 然後你就會更加有動力。
抽脂減肥肯定是不安全的， 大家在減肥的時候最好是不要用抽脂的方式來給自己減肥， 下要減肥的話有很多方法都是可以的， 首先可以先採取運動方面來給自己減肥， 然後從飲食方面的控制和改善方法來給自己減肥， 抽脂是很容易引起反彈， 甚至是減少壽命的副作用。
