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痛經婦女如何度酷暑?

絕大多數婦女能順應四時, 沐浴清旭之氣, 平安地度過盛夏時節。 但對大約33.19%的育齡者來說, 每個月在月經經期或行經前後會出現下腹疼痛或脹痛, 伴有噁心嘔吐, 影響工作和學習, 嚴重的可見面色蒼白, 甚至昏厥。 她們苦於“痛經”, 持之以恆的求醫問藥。 臨床工作中, 我們熟知她們除了要醫生處方用藥以外, 更多的需求保健知識。 炎夏痛經婦女特別要注意以下幾點:

避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節, 在經期或經前後, 痛經者宜多飲溫開水, 不應恣食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時, 進食大量霜淇淋會減少月經量,

縮短週期, 下腹疼痛加重。

切勿貪涼夏季出汗較多, 毛孔開放, 易受風寒之邪的侵襲, 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際, 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝, 寒冷使血管收縮, 血液凝滯, 經血形成或排除受阻, 不通則痛, 引起痛經。

勞逸結合經期要保證充足的睡眠, 可照常工作與勞動, 但要禁止劇烈運動, 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等, 以免發生經血過多或閉止不潮, 致氣血損耗或氣血運行不暢, 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者, 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,

應適當走動, 使氣血暢通。

和調情志經期, 經血下注, 陰血不足, 肝氣偏旺, 容易情志不安寧, 或抑鬱或煩躁, 心理欠穩定, 氣血不和, 容易加重經期的不適感, 可使痛經加重, 所以應保持心情舒暢, 勿使七情過度。 聽聽喜愛的音樂, 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等, 消除緊張、煩悶、恐懼的心理, 真正做到“心脾平和, 經候如常”。

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