有些人由於先天的原因， 或者是後天的原因而導致自己的腿型變得不好看， 比如說會出現o型腿的， 這樣的腿型不光是會影響到自己的生長發育， 甚至在走路的時候也會顯得不那麼美觀的， 還有的人們是出現了x型腿， 無論是哪個腿型都需要去糾正的， 很多人都覺得腿型是沒有辦法正確地進行矯正的， 其實就連我們平常最常說到的瑜伽動作都可以矯正腿型。
地面接觸， 支撐身體的重量。
如果你走路或者站立時， 容易腳外側用力， 容易內八字， 看看你的鞋跟， 總是鞋跟的外側磨損比較多， 說明你大多數時間都把重心放在腳外側。
相反， 如果你腳內側足弓塌陷， 有點扁平足， 或者有拇指外翻， 容易外八字， 看鞋跟時， 發現總是內側磨損比較嚴重， 則說明大多數時間都是把重心放在腳內側。 這樣時間久了， 很容易就形成X型腿。
因此想要改善腿型必須從改變雙腳的受力開始。
雙腳是我們身體的根基， 在瑜伽全部的體式當中， 我們第一個學習的就是站立的山式， 看似簡單的山式， 做起來卻真不容易。 最重要的部分就是去找到腳下的四個根基點。 分別在大姆腳趾跟、小拇腳趾跟、腳後跟的外側和腳後跟的內側。 當這四個點均勻下壓， 承受身體的重量時， 身體的根基最扎實正確。
如果是O型腿， 則說明雙腳內側的根基點受力少， 而X型腿則是雙腳外側的根基點受力少。 先改善腳下的受力點的重量， 讓他們基本相同， 再從膝關節開始讓大腿前、後、內側、外側的肌肉都收緊上提， 這樣練習一段時間， 不僅腿型會得到改善， 也會讓你的大腿緊實、纖細
但是要根據自己不同的腿型來選擇不同的鍛煉動作， 因為這都是有一定的針對性的， 如果自己是o型腿的話， 那麼我們雙腿的支撐能力就不是那麼強的， 所以如果想要改變自己的腿型的話， 首先就需要去改變自己雙腳的受力點， 這樣的話才可以很好的去保證我們身體的平衡， 不會失去重心的。
