瑜伽是一種非常好的鍛煉方式， 瑜伽是適合很多人的。 年紀大的人或者是小孩子都是非常適合採用瑜伽的方法進行鍛煉的。 瑜伽鍛煉不但能讓身體恢復健康的狀態， 而且還能有非常好的瘦身效果。 在鍛煉目的不一樣的時候， 具體的瑜伽做法也是不一樣的。 現在我們就說一下學生瘦腿瑜伽怎麼做。
一、盤坐擺肩式
1、採取坐姿， 雙腿盤放， 右腳置於右側大腿根部， 左腳置於左側大腿根部。 背部挺直， 雙臂向上舉起， 然後在頭部後方交疊。 挺起胸部， 將肩膀打開。
2、背部保持挺直， 頭部偏向左側， 儘量使左手手肘向地板靠近，
二、下狗式變式
採取跪姿， 雙腿併攏， 膝蓋微微分開， 小腿面貼緊地板， 臀部向上抬起， 胸部置於地板上， 右手手肘彎曲， 下巴置於右手手背， 左臂在身體前方伸直， 手掌著地。
三、俯臥扭動式
俯臥在地板上， 右腿伸直， 右腿彎曲， 右腳掌緊貼左腿外側， 腹部緊貼地板， 右手置於腰部右側， 手掌撐住地面， 頭部偏向右側， 左手置於左耳處， 左臂抬離地面。 對於學業繁重的學生族來說， 練習瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。
四、橋式
仰臥在地板上， 背部著地， 雙臂打開， 雙手交疊放在腦後， 慢慢將臀部抬離地面。 大腿面繃直， 腳跟離地， 腳尖踮起， 收腹， 保持自然呼吸。
五、駱駝式
採取跪姿， 雙腳分開， 膝蓋彎曲成直角， 肩膀向後靠， 直至左臂伸直。 左手觸碰左腳腳踝， 右臂伸直指向背部後方， 頭部向後仰， 將胸部挺起來。 對於學業繁重的學生族來說， 練習瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。 許多瘦腿瑜伽動作既簡單又有效， 而且不用花費太多的時間， 更不需要花費任何金錢， 是最適合學生族的瘦腿方法。
學生瘦腿瑜伽是針對腿部的專門鍛煉，
