不僅是冬季， 在夏季人同樣存在四肢發冷這種情況， 因此對於這種情況就要重視起來， 因為四肢發冷是一種危險的疾病， 那麼我們在生活中要如何做才可以解決四肢發冷這一問題呢?其實方法十分簡單， 小編今天為大家帶來的便是解決四肢發冷的方法， 以及一款能夠溫暖手腳的茶飲。
郁細薑茶
原料
郁金5g、細辛0.5g、乾薑3g、紅茶3g。
用法
用250ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。
功能
溫陽解鬱。
用途
四肢發冷。
解決四肢發冷的方法
推拿按摩趕走手腳冰涼
1.湧泉穴
湧泉穴位於腳心。 用手掌快速揉搓它， 直到有熱感為佳。
2.勞宮穴
勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 以掌指關節揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。
3.腎俞穴
腎俞穴處於我們背部腰眼， 就是在第二個腰椎向上兩個椎體的地方， 在旁邊1.5寸的位置上。 我們每天在這個部位稍微用力拍打100多下， 對我們的身體非常有好處。
4.氣沖穴
氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根跳動的動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
5.足三裡穴
足三裡穴在外膝眼下脛骨邊緣處， 即用手心放在膝蓋上， 中指按到脛骨的位置。 每日可打或按足三裡穴100下， 有助於手腳微血管擴張，
手腳冰冷是由於個體氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。 想要改善手腳冰涼， 我們不妨試試上面的穴位按摩法。
調理手腳冰涼的有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳
這些運動個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。
進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣，
結語：通過上述這些方法能夠幫助我們輕鬆解決四肢發冷的問題， 因此我們在生活中想要保護好身體的健康， 對於四肢發冷就要重視起來， 用上面給出的方法便可以幫助我們輕鬆解決四肢冰冷的問題哦。
