陰津不足， 總是出現口渴等症狀無疑是惱人的， 但是解決陰津不足的方法十分難得， 許多朋友不知該如何解決這一問題， 今天小編為大家帶來的就是解決問題的方法， 它們就是一款能夠生津止渴的茶飲， 以及在生活中能夠生津止渴的食物。
陽桃桑葉茶
原料
鮮陽桃1個、桑葉3g、綠茶3g。
用法
用陽桃、桑葉的煎煮液泡茶飲用， 可加適量冰糖。
功用
生津止渴， 疏風清熱。
生津止渴的食物
1、柚子
柚子味道酸甜， 略帶苦味， 富含維生素C及其它多類營養元素。 柚子性寒味甘， 具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，
2、馬蹄
馬蹄肉質潔白， 味甜多汁， 清脆可口， 自古有地下雪梨之美譽。 中醫認為， 馬蹄性味甘、寒， 具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。 馬蹄中豐富的水分和粘液質有利於生津止渴， 清除胸中煩悶， 很適合清補。
3、藕
蓮藕味甘多液， 有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。 同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素， 以及大量的植物蛋白質、維生素和澱粉等， 具有明顯的補血益氣、增強人體免疫力的“能力”。
4、橘子
橘肉含水量高， 能生津止渴。 現代研究證明， 橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分， 並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分， 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
5、醋
盛夏出汗多， 多吃點醋能預防流汗，
6、枇杷
枇杷性涼， 味甘、微酸;歸肺、胃經。 枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。 傳統醫學認為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽幹口渴、胃氣不足等功效。
7、草莓
中醫上認為， 草莓味甘、性涼， 有生津止渴、潤肺、助消化的功用， 很多老中醫也都建議飯後吃幾顆草莓能有助於食物的消化。
8、蘿蔔
中醫認為， 蘿蔔性平微寒， 具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。 蘿蔔種類繁多， 生吃以汁多辣味少者為好， 平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
9、甘蔗
甘蔗味甘、性寒， 歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。 甘蔗含有水分比較多， 水分占甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富， 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖， 含量達12%。
10、葡萄
葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。
11、西瓜
西瓜味甘、性涼， 有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效， 對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。 對於血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。
12、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能， 很適宜有內熱， 出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。
13、桃子
桃子味甘酸、性溫， 有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。 可以改善陰血不足導致的體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。
結語：陰津不足不僅會導致口渴， 還很容易讓身體健康受損， 因此我們在生活中想要保護健康， 對於陰津不足就要重視起來， 而通過上述這些食物調養無疑是很好的方式， 因此我們在生活中想要保護健康， 不妨試一試這些食物哦。
