什麼人適合做瑜伽呢

瑜伽是一種歷史悠久、有著韻味的運動項目， 無論高矮胖瘦、大人小孩子都是可以練習淤積， 它是一種內外兼修的養生保健運動， 沒有舞蹈、武術的難度， 許多人接觸之後發現瑜伽特別棒， 還可以給我們帶來健康， 那麼什麼人適合做瑜伽？下面幾類人希望你們可以經常練習瑜伽。

適合練瑜伽的人

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的， 不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。 瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態， 代替原本會造成身體發胖的生活習慣， 所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，

不需要食用傷害身體的藥物， 甚至不用刻意去關心減肥這件事， 就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病， 小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適， 都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。 所以， 在很多人強調瑜伽減肥作用的時候， 在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候， 我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性(不限於女性)練習瑜伽。

3、壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮， 在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。 但是情緒是可以疏導的， 中醫就有“悲克怒，

怒勝思， 思勝恐”之說， 就是說情緒是相生相剋的， 可以借助這種相克的關係相互疏導。 比如憤怒的時候， 你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來， 將不良情緒對身體的影響降到最低。 壓力和焦慮也是可以疏導的， 通過瑜伽體位法、冥想、呼吸， 及其所推崇的生活方式， 就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

4、有養生需要和愛好的人

瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體， 它能調節自律神經， 促進荷爾蒙分泌， 保證腺體的運行， 淨化血液……這諸多的功效， 都是養生者所追求的目標。

5、渴望擺脫某些壞習慣的人

對於這一條， 最有代表性的人物就是麥當娜。 在她生了孩子之後， 原本只是想恢復體形才練習瑜伽， 但練習之後， 她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，

於是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人， 成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

什麼人適合做瑜伽？要想參與到瑜伽當中並不能， 只要你可以下定決心， 身體柔韌度夠好， 沒有出現各種不良的骨骼疾病， 以及心血管足夠健康， 都可以選擇瑜伽來練習， 不過練習瑜伽不能操之過急， 必須一步一個腳印慢慢來。