在女性朋友當中， 許多人都喜歡做瑜伽， 通過瑜伽來修身養性， 擁有健康的身體， 可能許多人對於瑜伽知識不夠瞭解， 也不知道什麼時候適合做瑜伽， 那麼什麼時間做瑜伽比較好？對人體健康更有幫助？任何運動都需要講究時間， 瑜伽也是如此， 下面與大家分析做瑜伽的好時機。
最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右， 這時候空氣是很清新的， 周圍的雜訊也基本上沒有， 身心經過睡眠， 也已經機能充沛。 做瑜伽這時候是最合適不過的了。
還有就是晚上睡覺之前的半小時， 也是適合做瑜伽的。 但是這時候的動作幅度不宜過大。
做瑜伽其他適合的時間就是， 要保證肚子裡的飯是最少的。 要等到飯菜消化得差不多了， 一般是3.5個小時左右， 才能開始做的。 在一個就是瑜伽練習的地點， 建議是找個幽靜的地方， 不被別人輕易打擾的地方最好。
在一個就是練習的時間問題， 大家一定要重視起來， 最長不能多於2.5個小時， 短的話， 也要保持在20分鐘以上， 否則會沒有效果的。
什麼時間做瑜伽比較好？早起、睡前都是做瑜伽的黃金時間段， 如果你也想加入瑜伽鍛煉行列中， 希望可以掌握這些技巧， 做瑜伽鍛煉非常講究持之以恆、不懈努力， 因此給自己制定完美的方案，
