隨著科技的不斷進步， 電腦也變得越來越普遍， 而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病， 如果不及時治療， 可能引發更嚴重的疾病。 那麼， 電腦族如何有效預防肩周炎呢？
電腦一族用腦需謹慎 小心被肩周炎暗算
當你向上抬舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛？如果有， 你可能就有肩峰下撞擊症。 長時間用滑鼠、鍵盤， 手臂處於上抬內旋位置， 使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓， 時間長了易發生關節滑囊炎。 如果重視不夠， 嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷， 導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無 法入眠。
肩痛是常見症狀， 其發病率僅次於腰背痛和頸痛， 大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。 臨床上肩關節疾病的誤診率較高， 多數情況下都被誤診為肩周炎。
事實上， 年輕人患肩峰下撞擊症最為常見， 該症體力勞動者較多， 喜歡運動的人群也易出現。 近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大， 肩峰下撞擊症的發病人群差異性降低， 從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。
改善肩周炎的食療藥膳：
當歸二枝粥
取當歸、桂枝各10克， 桑枝30克， 大米100克。 諸藥水煎取汁， 加大米煮為稀粥服食， 每日2次。
桑枝大棗粥
需要桑枝30克， 大棗10枚， 大米50克。 桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥， 每日2次， 作中、晚餐服食。
當參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克， 桑枝、羌活各15克， 甘草5克， 羊肉50克， 調料適量。 羊肉洗淨切塊， 諸藥布包， 加水同燉至羊肉熟後， 去藥包， 再加食鹽、蔥薑、味精和辣椒等調味， 煮沸服食。
芪歸燉雞
黃芪30克， 當歸20克， 童子雞1只， 生薑、鹽適量。 先將童子雞宰殺去毛及內臟後洗淨， 再將黃芪、當歸、生薑洗淨放入雞腹中， 入沙鍋內加適量水及鹽， 用小火慢燉2小時， 吃雞肉喝湯， 3天1 劑。
