冬季正是泡腳驅寒的最佳時期， 但是泡腳不當就會引發疾病而造成死亡， 這事不是危言聳聽。
下面一起來看看哪類人群是不宜泡腳的
糖尿病患者熱水泡腳易燙傷
專家指出， 患糖尿病易出現神經病變， 末梢神經不能正常感知外界溫度， 而且這種神經病變非常隱蔽， 患者自己往往不易覺察。 出現神經病變後患者試不出水溫， 極易被燙傷。 而且水溫高， 也易引發足部感染， 加速糖尿病足病情惡化。 因此醫生建議， 糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫， 再讓患者把腳放進水裡， 水溫以37℃為宜。
心腦血管病患者不適宜熱水泡腳
高水溫使神經受到刺激， 毛細血管擴張。 高溫加速了血液流量， 短時間內增加了心臟、血管的負擔， 有加重病情的危險， 因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
習慣性凍腳不宜熱水泡
很多人一到冬天就出現習慣性凍腳， 有人想用熱水暖暖腳， 這樣不可取。 腳被凍了， 說明受到極冷風寒的侵襲， 溫度低過身體正常耐受程度， 皮膚、肌肉處於僵硬狀態。
此時如果突然用熱水燙腳， 會使溫度從冷到驟熱， 皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化， 從而加重了凍腳的病情， 嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。 因此， 腳受凍後應用手適度揉搓， 使腳發熱， 而不是簡單用熱水加溫。
最佳泡腳時間段是晚上9點
因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
泡完後按摩效果更佳
泡完腳之後， 可以自己按摩腳部， 達到不同的保健效果。
推法：腳底板上半部“人字形”下約一釐米處， 為腎反射區。 雙手大拇指併攏， 用力摁住該位置， 往上推36次，
功效：此法對腎虛、中氣不足者， 有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置， 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。
功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次， 至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
