如果大腸出現問題， 一般有兩種結果。 一種是拉稀， 另一種就是便秘。 便秘是指大便秘結不通， 排便時間延長或糞便乾燥堅硬、排便困難。
那麼便秘的食療方法有哪些?
1.多食蘿蔔可以通便
這是—個便秘飲食裡很常見的誤區。 便秘分成非常多的類型， 例如內熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。 在中老年裡， 虛秘占的比例很大。 通俗地說， 則是胃腸動力不足。 白蘿蔔有消食解氣的功效， 脹氣性便秘吃點屬實管用。 但是對於裡老人來說， 本來氣就不足， 再瀉瀉氣， 便秘就更重了。
2.油與肉都不能多食
機械都需要潤滑油的説明， 各個軸承才可正常運轉， 在人體內也—樣。 因此， 便秘的人須要略微多食些油， 特別是香油， 以及它的“前身”芝麻。 每日—勺， —周就能改善便秘。 至於肉， 因高蛋白飲食對腸胃的刺激不足， 便秘的人可以適當少吃。
3.喝茶可以通便
不少人都覺得茶可以去火通便， 然而便秘者不要多喝。 因茶有收斂功效， 喝多了會加重便秘。 然而， 便秘者—定要多飲水。 —般人—日喝1200毫升水， 便秘者應喝到2000毫升， 將這些水份成8-10回喝， 可以保證腸道濕潤， 有助緩解便秘。
4.膳食纖維應多食
膳食纖維的確可以緩解便秘， 但是它也會引起脹氣與腹痛， 胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。 也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，
不過， 飲食緩解便秘藥小心這些誤區
誤區一：多吃蘿蔔能通便
“其實， 這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。 ”專家指出， 便秘分為很多類型， 比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。
在中老年中， 虛秘占的比例非常大。 用通俗點的話說， 就是胃腸動力不足。 白蘿蔔有消食解氣的作用， 脹氣性便秘吃點確實管用。 但對於中老年人來說， 本來氣就不足， 再瀉瀉氣， 便秘就更重了。
誤區二：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘， 但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，
誤區三：油和肉都不能多吃
工業機械都需要潤滑油的説明， 各個軸承才能正常運轉， 在人體中也一樣。 所以， 便秘的人需要稍微多吃些油， 尤其是香油， 以及它的“前身”芝麻。 每天一勺， 一周內就可以改善便秘。 至於肉， 因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足， 便秘的人可以適當少吃。
一般人都認為， 香蕉是潤腸的， 其實只有熟透的香蕉才能有上述功能， 如果多吃了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 因為， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸蠕動。 將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑， 但內裡質地並未改變時吃最好。
