6月6日， 李亞鵬微博上傳在洛杉磯為外公慶祝百歲生日的照片， 照片中有李亞鵬王菲夫婦和外公的合影。 老人家雖然已經白髮蒼蒼， 但穿著筆挺的西裝， 看上去精神矍鑠， 依稀可見年輕時的帥氣。 人活多大年齡為長壽？據古籍記載， 人的自然壽命（天年）當在百歲以上。 想不想向李亞鵬的外公一樣長壽？精神精神矍鑠？來看看下面的長壽方法。
1、清晨醒來時多吃食物；
2、來不及吃早餐別空手上班；
3、和孩子一樣喝奶；
4、睡不好會發胖：每天睡5~6小時的人， 平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅；
5、蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者，
6、不停地運動， 把日常鍛煉分為兩部分， 例如：清晨20分鐘的力量練習， 晚飯後半小時的散步， 新陳代謝的速度將會增大一倍；
7、飲食宜粗不宜細， 一項最新的科學研究表明， 在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量， 而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用；
8、五分鐘完全放鬆， 當一個人處於完全放鬆的狀態下， 身體不會產生抗壓激素， 從而會感覺舒適宜人。 人在這種放鬆狀態下， 緊張的情緒得到了釋放， 受壓的肌膚也獲得了休憩感。
9、餐前餐後多補充水分， 飯前飯後都應補充大量的水分。 身體缺水時， 新陳代謝的水準， 會比原先降低減少2%。 這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。 在咖啡因的作用下， 身體只會吸收一半的水分；
10、精神食糧， 誰想腦子靈， 思維敏捷和工作效率高， 誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。 核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品， 因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
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第一法：發宜常梳
方法：用梳子輕輕梳頭100—300下， 或將兩手十指插入發間， 從前髮際梳至後髮際， 反復數十遍， 以頭皮有溫熱感為宜。 早晚各梳一次。 腦力勞動者，
功效：梳發可刺激頭皮的神經末梢， 促進血液迴圈和頭皮的新陳代謝， 並可改善大腦和腦神經的血液供應， 增強腦部的生理機能。 因此， 常梳發可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏髮等作用。
第二法：面宜多擦
方法：站立或取坐位， 兩眼微閉， 將兩手掌相互搓熱後， 覆於兩腮及下頜部， 五指併攏， 手小指貼於鼻側， 掌指上推， 經眉間印堂， 上推至額部髮際， 然後向兩側擦至兩鬢（掌指部經眉頭、眉腰、眉尾）， 再向下搓擦， 經面頰（十指沿耳根進行）至腮部、下頜。
如此反復， 搓擦至面部有熱感為止。 早晚各搓擦面部一次。
功效：面部毛細血管豐富， 常搓擦可促進面部的血液迴圈， 滋潤皮膚，
第三法：目宜常運
方法：取坐位， 兩眼微閉， 緩緩轉動眼球。 先按左、上、右、下方向連續轉動9圈， 再向右、上、左、下反方向轉動9圈。 然後， 將眼睛緩緩睜開。 每天早晚各進行一次， 或在用眼疲勞時進行。
功效：運動眼球可以鍛煉眼外肌， 增進睫狀肌對晶狀體凸度的調節能力， 改善視力， 消除視疲勞， 推遲眼的老花。 另外， 運動眼球還能促進眼部組織的血液迴圈， 增強視神經、動眼神經及眼肌的功能， 對眼球能起到保護、滑潤作用， 而不易發生眼疾。
第四法：耳宜常彈
方法：取坐位， 將兩手掌相互搓熱後， 以手掌的掌心分別掩緊兩耳，
功效：耳常彈， 可增強聽神經的功能， 可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復， 促進耳部血液迴圈， 起到提神醒腦， 聰耳助聽的作用， 對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的治療作用。
第五法：齒宜常叩
方法：取坐位或臥位， 全身放鬆， 閉目， 靜心凝神， 口唇輕閉， 然後上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊。 先叩臼齒36次， 再叩門齒36次， 要使每個牙齒都相互叩擊到。 可在晨起和睡前進行， 亦可在半夜或早晨睡醒後取臥位進行。
功效：叩齒產生的衝擊波不僅能促使牙根血管擴張， 加速牙齦部的血液迴圈， 而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液迴圈，從而起到防治牙齒鬆動、耳鳴和健腦的作用。
第六法：舌宜舔齶
方法：經常用舌尖輕輕抵住上齶，或用舌尖輕輕地舔上齶。每次從左向右和從右向左各舔20—30下，每天進行2—3次。
功效：舔齶能產生唾液，防止口舌乾燥，增進食欲。此外，常舔齶還能起到寧心安神、防治神經衰弱的作用。
而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液迴圈，從而起到防治牙齒鬆動、耳鳴和健腦的作用。第六法：舌宜舔齶
方法：經常用舌尖輕輕抵住上齶，或用舌尖輕輕地舔上齶。每次從左向右和從右向左各舔20—30下，每天進行2—3次。
功效：舔齶能產生唾液，防止口舌乾燥，增進食欲。此外，常舔齶還能起到寧心安神、防治神經衰弱的作用。
