春捂秋凍 春季減少孩子生病的注意事項

豆豆小朋友3歲前， 每年的春天都會感冒咳嗽多次， 更嚴重的是引發支氣管炎， 一病差不多得半個月左右才能恢復， 常常是前一次感冒還沒康復， 新的一次又來臨， 面對這樣的情況， 當媽的就非常自責和內疚， 怪自己沒有好好照顧好孩子， 如果把心思多花些在孩子身上， 細心照顧和護理， 相信這些小毛病應該是可以避免的。

那麼如何減少孩子這種症的發現， 父母可以注意以下事項：

一、 保障充足的睡眠

孩子的睡眠狀態和時間對寶寶的身心發育起著至關重要的作用。 初為人母， 雖然懂得這個道理，

但當時並不知道該如何做， 就按大人的作息時間養育孩子。

孩子在2歲以前平均每天的睡眠時間要保障在12小時以上， 豆豆跟同年齡孩子的睡眠時間都要少1～2個小時， 現在想起來， 主要責任在父母身上。

一般孩子家裡有專人照看的， 基本上是晚上8點左右開始讓寶寶入睡， 大約9點左右能安穩入睡。 豆媽每天8點鐘這個點還在廚房忙著準備晚餐， 等晚飯過後， 收拾完畢再哄孩子入睡差不多就是9點半以後的時間。 就這樣睡眠時間少於了同齡孩子， 因此造成體質較弱也是必然的。

二、 合理的飲食安排

合理的飲食對寶寶的生長發育， 增強免疫力至關重要。

豆豆4個月後， 豆媽重返職場， 照顧他的工作就全權交給阿姨。 在8個月之以基本以母乳為主，

奶粉為輔， 上班期間豆媽會趁中午休息時間回家一趟為豆豆餵奶， 從早上8點到12點半這個期間豆豆最多喝30ML牛奶， 對於正處於是長個的孩子來講， 這個量是遠遠不夠的。 但是又沒有辦法， 豆媽的奶水不多， 勉強只夠早中晚幾頓， 沒有多餘的可以擠出來留個冰箱中給阿姨備用。 孩子不愛喝牛奶阿姨也沒好方法， 所以豆豆在營養問題也跟不上成長步伐。

2歲之後， 豆媽才深刻意識到此問題的重要性， 不管工作多辛苦多忙， 在孩子的飲食上不敢鬆懈。 知道孩子在飲食上偏向於麵食， 開始從零開始學習做麵食， 天天變著花樣為孩子做上可口的飯， 短短兩年時間內， 豆媽都快成麵食高手， 孩子的體質也有顯示的改善。

咳嗽、感冒的機率也大降低。 這兩年偶兒有點感冒、咳嗽豆媽及時發現後， 自己在家調理調理後就馬上康復。

三、 適當增減衣服

俗話說“春捂秋凍”， 這是祖先留下來的經驗肯定有道理。

新春伊始， 氣溫不穩定， 忽冷忽熱。 寶寶年齡尚小， 還不能自行調節溫度來適應氣候變化。 面對這種變化， 就需要通過衣服來保護孩子。 當氣溫升高時， 適當為孩子減減衣服， 當溫度降低時， 適應給寶寶添置衣服。 添減衣服的原則以寶寶後背不出汗和手腳冰涼為准(大人手摸上去溫度差異不明顯)。 如果， 發現寶寶後背出汗說明衣服穿得過多， 應適當減少， 如果發現寶寶手腳涼， 說明衣服穿得過少， 應適當增加。 掌握好這個原則， 就很容易判斷。

四、 保持空氣新鮮、定期消毒

冬天天氣寒冷， 孩子的活動空間基本以室內為主， 長時間呆在室內， 室內空氣品質明顯下降。 春季到了， 細菌和病毒滋生， 室內就要經常開窗通風， 保持室內空氣流通。 上午最好在9：00～11：00之間， 下午在2：00～3：00之間開窗通風。

每天除了開窗通風外， 還要保持室內的整潔衛生， 病毒高發期時， 還可以對家裡搞搞消毒措施。 父母如果做好下面幾件事對於預防流感非常有幫助：

1.給寶寶養成勤洗手的好習慣；

2.教育小朋友除了吃飯和洗澡， 儘量不要讓手和臉部任何部位接觸， 比如儘量不要讓孩子揉眼睛， 挖鼻子等等；

3.每天用溫鹽水或漱口水漱口兩次。 鹽水則可以有效的防止病毒增生；

4.每天至少用棉球蘸溫鹽水洗一次鼻腔，

用力用鼻子呼氣一次， 這樣會有效的降低你的鼻腔裡病毒數量；

5.每天多吃一些富含維生素C的食物以增強自己的免疫力；

6.儘量多喝水， 喝水會將喉嚨裡的病毒沖進胃裡， 稀釋了喉嚨處的病毒， 流感病毒在胃裡是不能繁殖的。

另外， 孩子在患病期間可以配合中醫按摩方法改善支氣管炎， 按摩方法：

兩手大拇指指腹自眉心交互推至前髮際， 推20次左右。

用大拇指按摩孩子手掌心， 以掌心內八卦處作旋轉按摩， 左右手分別1～2分鐘。

用大拇指推脾經、肺經各100次。

五、 鍛煉身體， 健全體魄

天氣好的時候， 可以多帶孩子到戶外走一走， 尋找春天， 同時也尋找快樂。 戶外活動的好處大家都知道：一來呼吸新鮮空氣， 二來多曬太陽， 三來保證孩子心情愉快，更重要的，讓孩子們在郊外多跑多跳，既增強了體質，又鍛煉了體格，還訓練了耐力與韌性，更能增加孩子與別的小朋友交流互動的機會，培養了寶貝的交際能力，一舉數得。

三來保證孩子心情愉快，更重要的，讓孩子們在郊外多跑多跳，既增強了體質，又鍛煉了體格，還訓練了耐力與韌性，更能增加孩子與別的小朋友交流互動的機會，培養了寶貝的交際能力，一舉數得。