陰虛體質要怎麼吃呢？隨著天氣逐漸降溫， 就要開始注重養生和調理了。 今天， 要為大家推薦的就是可以調理陰虛體質的食物和食譜， 快來一起瞭解瞭解都有哪些吧。
陰虛體質的種類
肺陰虛：肺陰虛是指由於肺陰不足引起的虛熱內生的現象。 主要症狀有：苔少質紅少津、脈細數；口咽乾燥、形體消瘦、午後潮熱、盜汗、面部皮膚乾燥、聲音嘶啞。 肺陰不足， 失去其清潤的本性， 氣機上逆人易咳嗽。 肺陰虛生內熱， 有痰但不易咳出， 甚至痰中帶血。
心陰虛：心陰虛是指由於心陰血不足， 而不能濡養心臟， 以致心主血脈、神明等功能減退，
脾陰虛：脾陰虛是指由於脾臟陰液不足， 濡養、運化功能失調引起的一系列症狀。 主要表現有：舌淡紅少苔或無苔， 脈細弱而數；陰陽互根， 脾陰不足導致脾陽、脾氣皆弱， 攝入飲食量減少， 並且食後腹脹；運化、濡養功能失調， 水穀精微不能輸布， 則出現口幹不欲飲、幹嘔呃逆、肌肉消瘦、倦怠乏力、皮膚易起皺紋、腸燥便秘等症。 脾乃氣血生化之源， 脾失健運， 則陰不制陽， 虛熱內生， 所以會出現心中躁擾、煩亂不安、惡熱喜涼、手足心熱的症狀。
陰虛體質吃什麼好
牛奶：性平， 味甘， 不僅營養豐富， 更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 或稱牛奶“潤肌止渴”， “潤皮膚”， “潤大腸”， 或曰“滋潤五臟”， “滋潤補液”。 凡體質屬陰虛者， 宜常食之， 裨益頓多。
雞蛋：性平， 味甘， 不僅能益氣養血， 而且無論雞蛋白或雞蛋黃， 均有滋陰潤燥的作用。 雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品。 其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白， 是很完全的蛋白質。 凡陰虛之人食之頗宜， 尤其是雞蛋同大豆一起食用， 如民間習慣用雞蛋與豆漿同食， 更有益處。
豬肉：性平， 味甘鹹， 有滋陰和潤燥的作用， 所以也適宜陰虛體質者食用。
鴨肉：性平， 味甘鹹， 能滋陰養胃， 是最理想的清補之物， 陰虛體質者宜食之。
甲魚：性平， 味甘， 有滋陰涼血作用， 為清補佳品， 對陰虛之人， 食之最宜。 並且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者， 更為適宜。 甲魚的背殼， 又稱鱉甲， 也有滋陰補血作用， 陰虛之人食之亦宜。
海參：滋陰、補血、益精， 潤燥的作用。 海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品， 既能補益， 又能滋陰， 陰虛體質者宜常食之。
干貝：又稱江珧柱、馬甲柱， 為一種海鮮食品。 性平， 味甘鹹， 能滋陰補腎。 干貝肉質細嫩， 味道鮮美， 屬高蛋白食品， 故陰虛之人宜常用干貝燉湯， 最為有益。
蛤蜊：性寒， 味鹹， 能滋陰、化痰、軟堅。 陰虛體質或陰虛患者， 包括糖尿病、乾燥綜合征、結核病以及種瘤病等患者，
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素， 有滋陰， 清熱、明目的功效。 陰虛之人常用蚌肉煨湯食用， 最為適宜。
烏賊魚：性平， 味鹹， 既能補血， 又善滋陰。 肝腎陰虛者， 食之最宜。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用， 對肺陰虛， 或熱病後陰傷者最宜。
桑葚：性寒， 味甘， 有滋陰補血之功， 最能補肝腎之陰。 尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴耳聾， 食之最宜。
枸杞子：性平， 味甘， 有滋陰益壽之功， 尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾， 或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽， 糖尿病的陰虛消渴等， 食之更佳。
陰虛體質的食療方
芹菜拌豆腐：準備鮮芹菜、豆腐各100克， 香油、鹽、味精適量。 芹菜洗淨後放入沸水鍋中煮3～5分鐘，
草菇豆腐湯：準備鮮草菇50克， 豆腐100克， 蔥段、油、麻油、鹽、水澱粉適量。 把草菇洗淨、豆腐切塊後放於鍋中， 加入蔥段、油、鹽， 用小火煮沸。 然後用水澱粉勾芡， 淋入麻油即可。 中醫認為草菇性寒， 味甘， 有滋陰祛熱、補脾健胃養肝的作用， 能提高人體的免疫力， 是食藥皆可的優良營養保健食品。 而且在現代， 草菇又用於高血壓病和心血管疾病患者。 草菇豆腐湯益血滋陰清熱， 能降血壓。 陰虛體質者常食也能滋陰養陽， 增強體質。
以上調理陰虛體質的食物和食譜供大家參考。
增強體質。以上調理陰虛體質的食物和食譜供大家參考。
