失眠在我們日常生活中比較常見。 一個人在一生的歷程中不發生一兩次失眠簡直不存在， 但如果經常性的不能獲得正常睡眠， 則是一種病態了， 需要加以飲食調理甚至藥物治療。
中醫學認為失眠的原因雖然很多， 但不外乎陰血不足或邪氣外擾， 前者為虛， 後者為實， 兩者又常相因， 傷及諸髒， 致陽不入陰， 神不守舍， 形成失眠。
正因為臨床上失眠的原因有實和虛的區分， 所以失眠的治療也要針對病因， 該補的補， 該清的就應該清， 然而在臨床過程中， 很多病人只知道一味地補， 所以往往導致該病纏綿不愈。
補法：
這類的病人表現為失眠， 不易入睡或多夢易醒， 醒後難以入睡， 頭暈目眩、肢倦神疲， 飲食無味， 食少腹脹或大便稀軟， 面色無華等症狀。 病人可以選用下列方法食療。
龍眼肉粥
材料：龍眼肉１５克， 紅棗５枚， 苡仁３０克， 粳米６０克。
製作：三味共煮成粥， 將熟時， 放入白糖或蜂蜜少許調味。 每日一劑， 可分兩次服用。
小麥百合生地湯
材料：小麥３０克， 百合１５克， 生地１５克， 生龍齒１５克， 白芍１２克， 酸棗仁１０克， 山藥１５克。
製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。
蛤肉百合玉竹湯
材料：蛤蜊肉５０克， 百合３０克， 玉竹２０克， 遠志１０克， 白術１５克。
製作：以上材料共煮湯飲用。
竹精羊心湯
材料：羊心３００克， 玉竹１５克， 黃精１５克， 枸杞子１５克， 酸棗仁１０克， 茯苓３０克， 胡椒粉、羊肉湯適量。
製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨， 加羊肉湯適量， 共煮， 羊心熟爛後， 用胡椒粉調味即成。
潛法：
這類病人主要表現為心腎不交的症狀， 如心煩不寐， 入睡困難， 睡夢紛紜， 心悸不安， 頭暈耳鳴， 腰膝酸軟， 手足心發熱， 面部烘熱， 夜晚睡覺時出冷汗等， 可以選用下列食療方：
龜板驢肉湯
材料：驢肉５００克， 豆豉３０克， 生地１５克， 當歸１０克， 麥冬１５克， 沙參１５克， 白芍３０克， 夜交藤１５克， 蔥、薑、精鹽適量。
製作：將龜板先煎半小時， 然後加入生地、沙參、麥冬、當歸、白芍、夜交藤， 文火煎１小時左右， 冷卻後過濾， 與驢肉共煮。 爛後加入蔥、薑、精鹽等調料即可食用。
百合黃連雞子黃湯
材料：百合２５０克， 雞子黃３個， 白糖適量、阿膠１５克， 黃連１０元、麥冬１５克， 柏子仁１０克， 遠志１０克， 石決明３０克。
製作：將百合脫瓣， 清水浸泡一宿， 待白沫出， 去水， 加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠志、石決明大火煮沸後， 改用小火煮半小時， 冷卻後， 用紗布過濾， 阿膠烊化後加入， 再加入雞子黃攪拌後略煮， 調以白糖即成。
消法：
這類病人表現為胃氣不和的症狀， 如睡臥不安， 胃脘不適， 噯氣， 腹脹腸鳴， 大便不爽或便秘。 正所謂 “胃不和， 則臥不安”， 也就是人們常說的吃飽了撐的。
秫米半夏粥
材料：秫米３０克， 制半夏１０克， 麥芽３０克。
製作：先將制半夏加水煎煮， 去渣取汁， 與淘洗乾淨後的秫米一同用旺火燒開， 再放入麥芽， 改用文火熬煮成稀粥食用。
三仙焦
材料：神曲１０克， 萊菔子１０克，
製作：以上各藥共煮， 煮沸後飲用。
不過， 這類病人還應該慎食肥甘厚味， 以免助邪， 暴飲暴食者， 應節制飲食。
清法：
這類病人表現為痰熱等實邪內擾的症狀， 其中痰熱內擾的病人表現為失眠多夢易醒， 痰多胸悶， 沒有精神， 只想睡覺， 但又睡不著， 晚上閉眼既夢、口幹惡食、噯氣吞酸等症狀。 可選用下列方法食療：
茯苓赤小豆湯
材料：太子參 15克， 生山藥15克， 生苡仁30克， 石決明30克， 茯苓10克， 赤小豆15， 陳皮10克， 柏子仁15克。
製作：以上各藥用冷水浸泡半小時後， 共煮， 每劑煎煮兩次， 分次服完， 日一劑。
溫膽湯
材料：陳皮１０克， 半夏１０克， 茯苓１５克， 黃連１０克， 梔子１０克， 丹參１５克， 枳實１０克， 竹茹１０克。
製作：以上各藥用冷水浸泡半小時後共煮， 每劑煎兩次，
也有些病人表現為肝鬱化火的症狀， 如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結等症狀， 病人可以選用龍膽瀉肝湯。
龍膽瀉肝湯
材料：龍膽草１０克， 木通５克， 柴胡１０克， 車前子１０克， 當歸１０克， 生地１０克， 黃芩１０克， 梔子１０克。
製作：以上各藥用冷水浸泡半小時後， 共煮， 每劑煎兩次， 分次服完， 日一劑。
當然， 失眠只是一個症狀， 很多疾病都會引起失眠， 所以在治療前一定要確診， 特別是失眠， 用安神養血等方法治之不效者， 可以採用活血化淤的方法治療。 另外， 失眠患者應該解除思想負擔， 必要時求助心理醫生， 並養成良好的生活習慣， 睡覺前不要喝咖啡、濃茶等。
