脾胃消化不好怎麼調理，飲食調理有良方

脾胃對於人體的消化系統有著很大的影響。 現代生活中， 工作和生活壓力過大， 再加上飲食的不規律， 都會增加腸胃的負擔， 使腸胃出現健康隱患。 如果出現脾胃消化不好， 可以怎麼調理呢？

一: 如何調養脾胃

1: 飲食清淡讓腸胃有一個休生養息的機會， 讓腸胃的代償功能自行修復損傷， 這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養， 可以選擇比較稠厚的米粥食用， 小米尤佳， 粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁， 有助於調理腸胃， 且米粥口感更好。

2: 忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類， 儘量減少對腸胃的不良刺激，

這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度， 避免過饑過飽， 生活要有規律， 這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。

3: 勞逸結合腸胃功能與勞逸結合關係也很密切， 但很多人沒有意識到它的重要性， 過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大， 節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。

二: 腸胃不好吃什麼

1: 雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤肺用料：雪梨1個 貢菊2把 冰糖一湯勺做法：將雪梨洗淨去皮(不去亦可)， 切成大塊與菊花入冷水湯煲中， 放上一些冰糖， 大火煮開後， 以小火燜煮半小時， 再關火燜半小時即成。 冰糖不可過多， 一般是一個雪梨兩把菊花， 一升水， 一湯勺冰糖。

關火再燜的過程， 在於使菊花的香味溢出與雪梨的汁水融合， 達到口感香醇的效果。 功效：雪梨果肉細嫩汁水豐富， 具生津潤燥、清熱化痰之功效， 加上菊花清肝明目的作用， 可算得上是一種天然無毒副作用， 老少皆宜的好茶水。

2: 白術茯苓茶——舒緩腹痛適用對象：腹部悶痛、冷痛者， 但非急性腹痛， 稍熱敷或按摩往往可緩解。 材料：白術和茯苓各5克、小茴香4克、乾薑3克。 各材料一起沖泡即可。 功效：白術調和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除濕;小茴香暖胃、行氣止痛;乾薑暖胃。

3: 桂枝芍藥茶——止腹瀉適用對象：吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。 材料：桂枝、芍藥、生薑和甘草3克， 去核紅棗1顆。 各材料一起沖泡即可。 功效：桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生薑溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。

4: 黨參麥芽茶——促食欲適用對象：食欲不振者， 且常伴易疲倦、手腳冰冷症狀者。 材料：黨參和黃芪各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。 各材料一起沖泡即可。 功效：黨參補脾健胃、補中益氣;黃芪補氣;肉桂行氣健胃、暖脾腎;炒麥芽幫助消化。

三: 提醒胃腸道不好就要遠

不好的飲食習慣， 愛護腸胃是長期的過程， 多注意日常的飲食， 多吃養胃食物。