導讀：夏天犯困怎麼辦， 夏天犯困吃什麼好?夏日犯困， 在醫學上稱之為“夏季倦怠症”， 它是由於夏季炎熱， 溫度過高， 使人體大量排汗， 而隨汗液可排出大量的鉀元素， 又因鉀元素得不到及時補充， 從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。 那麼， 夏天犯困怎麼辦， 夏天犯困吃什麼好?下面四季養生網小編來告訴大家。
夏天犯困怎麼辦， 夏天犯困吃什麼好：
1、橘子
吃橘子確實能解夏日疲倦。 因為橘子含有豐富的鉀， 能為人體補鉀， 而且橘子是酸的， 既能提神， 又可以開胃。 胃口好了， 攝入的食物豐富， 鉀就吸收得充足。
橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分， 具有抗缺氧、抗疲勞的效果。 所以用橘子皮泡水飲， 也能起到很好的效果。
2、蘑菇
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。
蘑菇富含維生素D， 經常食用蘑菇， 可起到消除疲倦的作用。
3、薑
生薑的辣味能使身體從內部生熱， 增強免疫功能。
無論是製成蜜餞的薑， 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
4、毛豆
毛豆中含有豐富的鉀， 夏季可適當多吃， 比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜， 不僅可以緩解倦怠， 還能開胃， 補充體力。 毛豆是尚未成熟的大豆， 其營養更容易吸收利用。
毛豆在生長中需要鐵， 也儲存鐵， 不僅鐵含量比較高， 也容易吸收， 是兒童、老人、婦女補充鐵，
5、胡蘿蔔和甜菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。
胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。
