許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來， 這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。 想要瘦腿， 除了運動， 按摩、飲食的控制都必不可少。 下面告訴你美腿的7大快捷方式， 讓你能快速擁有纖細美腿。
1、刮肝經
洗澡時在大腿內側根部多做按摩， 最好順著大腿往復式推揉。 如能忍受疼痛， 四指併攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 注意要用肥皂水幫助潤滑;
一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯， 兩三次以後， 如果你覺得皮下開始痛， 那裡的贅肉開始變得鬆散， 那麼恭喜你， 你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊，
2、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時， 在雙腿膝蓋間放一張紙， 然後努力著不要讓它掉下來， 一次堅持20分鐘最好。 你們的大腿內側很快就會變瘦!
還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭， 放在兩個膝蓋中間， 用裡夾緊， 讓腿感覺到有繃緊的感覺。 瘦腿效果也很好。 原理和夾紙片差不多。
3、彈腿走路
腳尖著地， 腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽， 如沒有可使用粗粒食用鹽。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩， 力度以不引起疼痛為宜。
5、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時， 先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。 讓體溫逐漸上升至38攝氏度時， 人體開始出汗。 然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘， 使表皮溫度下降8至16攝氏度。 休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示：每週可做2至3次， 收效明顯。 但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。
6、儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量， 有腿部刺癢及酸痛感， 像大量運動後的感覺。 不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。 禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
7、按摩瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段， 安全有效， 按摩可以消耗局部熱能， 可以輔以外用減肥品和束身產品， 還可以配合腿部穴位按摩。 需要選擇有經驗的減肥技師。
