晚餐吃太晚或致腎結石

晚餐吃太晚容易患腎結石？

一般晚餐最好在晚上8點之前完成， 如果晚餐的時間太晚， 對身體健康有很不利， 除了會讓你長胖之外， 如果太晚吃晚餐還很容易患結石。

結石對於都市人來講已經是很常見了， 這大都是因為都市人的生活習慣和飲食習慣造成的， 很多人不吃早餐， 還有一些人就是因為忙碌晚餐吃很晚。 結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石， 這些都和不良的飲食習慣有關。

因為人們一天繁忙的工作回來， 再忙著做晚餐， 吃完以後天色已晚， 就不大想運動了， 所以， 吃完晚餐以後， 大部分人是看電視或者上網，

只是手指頭動動以外， 其他的部位都不運動了， 而人體的排鈣期是飯後的4、5小時， 如果晚餐吃的太晚， 還沒達到4、5小時， 就上床睡覺了， 就會導致身體裡的鈣不能及時隨尿液排出， 時間長了就可能形成結石。 而這些鈣主要沉積在尿道裡， 因此最容易形成的就是尿路結石。

腎結石的飲食注意事項

1.勿吃富含草酸鹽的食物

大約60％的結石屬於草酸鈣結石。 因此， 應限量攝取富含草酸的食物， 包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。 也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果幹、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

2.注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。 蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，

導致結石的形成。 假使你曾患過鈣結石， 應特別注意是否攝取過量蛋白質， 尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。 每天限吃180克的高蛋白食物， 這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

3.吃富含維生素A的食物

含維生素A的食物， 可維持尿道內膜健康， 也有助於避免結石復發， 這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝， 但高劑量的維生素A有毒， 服用前最好請教醫生。

4.忌吃一切補、發、熱氣的中藥

病癒後還要戒除上述產品三個月， 以求鞏固。 此為面療， 注意全身陰陽， 又照點， 不吃不利前列腺康復的食物。 可以吃的肉類有瘦肉， 豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉、鴿子、蛇肉、貓肉、牛奶等。