本期給給瑜伽愛好者帶來瑜伽入門教學， 本期的教學內容是——陳雪瑜瘦腹瑜伽視頻教程， 這套瑜伽動作比較的簡單， 想瘦腹瘦腰的MM們可不要錯過了， 效果非常的好。
瑜伽初級教程
瑜伽在世界各地已經流傳數千年， 是印度悠久智慧的結晶。 瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明時期， 至少可追溯到西元前三千年以前。 五千年來， 它一直是體現印度文化的一個重要組成部分， 歷經時代多次變遷， 瑜伽一直充滿活力。
瑜伽的出現和發展， 一直與印度的生活方式和哲學密切相連。 然而從實質上講，
內容簡介
這是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套非常實用的教學參考。
不管是剛剛接觸瑜伽， 還是已經開始傳播這項文化的朋友， 這本書都將為您提供專業的幫助。 本書宣導安全、正確、系統的瑜伽練習， 以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。 雖然在這個喧囂的世界上， 真正的瑜伽是那麼稀少， 但是本書願和您一起開始真正的瑜伽。
雖然本書章節很多， 但並不意味著必須要按順序通讀。 我們建議已作為教練的朋友閱讀並明白體適能理論部分， 然後按自己的需要逐步學習;決定用本書自行學習瑜伽的朋友可以先閱讀練習索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學和安全運動部分， 然後開始一些體位元練習， 並根據自己的時間安排理論部分的學習， 逐步加入其他功法的練習。 為方便大家更廣泛地瞭解瑜伽， 在中文名稱後都附有練習的梵文或英文名稱， 請大家對照。 本書示範照片中採用的服裝是為了更清晰地說明動作， 不作為標準練習服裝。
