在我們生活中有很多o型腿患者。 相信大家都大概有見過O型腿吧, O型腿不僅影響外觀, 久了還會對心理造成影響。 而且O型腿是女孩子特恐懼的事情, 因為O型腿在生活中還會遭受異樣的眼光。 既然這樣, 我們就要好好預防它了, 一起來看一下的預防措施。
多由於缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎, 但更直接的原因, 還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。
走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等, 會給膝關節向外的力量, 而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶, 長期如此, 公牛牌鼻炎靈認為就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。
預防措施:
1、是走姿。
千萬不能外八字走路。 外八字行走時, 腿在向側邊用力, 給膝關節一個外推的力。 這樣每走一步, 膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊, 長期下去, 膝關節外側副韌帶就會鬆弛, 膝關節的外側穩定結構不穩, 膝關節就會向內旋, 形成O型腿了。
2、是坐姿。
不能翹二郎腿坐, 不能盤坐、跪坐。
3、站姿。
不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。 稍息姿勢站立的時候, 著力的腿, 膝關節也會受到向外的力, 而內旋角度增加。
4、睡姿。
睡覺的時候, 切切不可交叉腳。
5、運動。
踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿, 是眾所皆知的了。 其實很多田徑運動, 如果姿勢不正確, 給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊, 都會導致O型腿。 所以運動員中O型腿的比例是很高的。 另外, 痛風靈發現瑜伽、氣功的盤腿動作比較多, 也可能導致和加重O型腿。 這些動作需要避免。
以上就是對o型腿預防的介紹, 希望能給大家帶來一些幫助。 我們都知道生活中的很多習慣很重要, 如今我們總是隨處都能見到無論男女老少坐著的時候在蹺二郎腿, 我們一定要改掉這個習慣。 希望大家都能夠成功預防o型腿。