秋季到來， 這對於那些胖美眉來說， 穿上厚厚的衣服可以遮掩肥肉， 而對於減肥成功的人來說， 辛辛苦見了一個夏季， 秋冬時節， 也該歇歇腳了， 殊不知這樣的僥倖和鬆懈， 等到明年夏季來臨的時候會讓你更加的後悔， 所以為了自己苗條的身材， 為了不讓自己後悔， 在秋冬時節將減肥進行到底， 等到來年擁有一副苗條的好身材， 下面介紹幾款減肥藥膳幫助你輕鬆減肥。
一、荷葉冰糖茶
材料：荷葉30克， 山楂、薏苡仁各10克， 陳皮6克， 金桔數個， 冰糖適量。
做法：把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末， 接著把碎末放入鍋中，
功效：能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身， 適用於單純性肥胖者。
二、紅豆玉米須湯
材料：紅豆50克， 冬瓜皮30克， 西瓜皮90克， 玉米須6克。
做法：把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗乾淨， 冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用， 玉米須也洗乾淨、切成段備用；把所有食材都放入鍋中， 然後加適量的水， 加水後煎煮兩次， 每次半個鐘頭即可。
功效：有利尿減肥、健脾清熱等功效， 適用於水腫性肥胖者。
三、山楂消脂粥
材料：山楂1杯 糯米（或大米）1杯 清水12杯 冰糖適量
做法：山楂洗淨後， 備用。 糯米洗淨後用冷水浸泡2個小時後瀝幹水份。 鍋中倒入12杯清水， 大火煮開後倒入山楂， 煮15分鐘後， 撈出山楂， 倒入糯米，
功效：山楂中富含的營養成份， 能增加胃中的酵素， 對胃中的油膩食物， 脂肪具有較強的消化作用， 是減肥消脂的好幫手哦。
四、紅燒冬瓜
原料：冬瓜500克， 麵醬、清湯、醬油、濕澱粉、蔥美末， 味精、植物油各適量。
製作：冬瓜去皮洗淨， 切成3釐米長、2釐米寬、1釐米厚的片塊。 炒勺內加適量植物油， 燒至四成熱時， 加蔥薑末、麵醬炒散， 然後加入醬油、冬瓜、清湯， 用小火燒至冬瓜軟爛時， 加入味精， 用濕澱粉勾芡， 盛盤即可。
五、茯苓豆腐
原料：豆腐500克， 茯蓊粉30克， 松仁40克， 胡蘿蔔、雞蛋清、香菇、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
製作：將豆腐擠壓除水， 胡蘿蔔切成菱形薄片， 雞蛋清打至泡沫狀。 將豆腐切成小方塊，
六、山楂海帶絲
原料：水發海帶300克， 鮮山楂100克， 白砂糖30克， 薑、蔥、料酒各適量。
製作：海帶洗淨， 放鍋中， 加蔥薑、料酒、清水， 先用旺火燒開， 再用小火燉爛， 撈出切成細絲， 山楂去核， 也切成絲。 然後， 海帶絲加白糖攔均勻， 裝入盤內， 撒上山楂絲， 再撒上一層白糖即可。
另外， 減肥者在減肥的過程中在注重飲食的同時還要進行運動， 養成良好的生活習慣， 這樣可以讓減肥的效果更好！
七、洋蔥鳳梨奇異果汁
材料：洋蔥1/4個， 奇異果半個， 鳳梨3小塊， 蜂蜜1小匙。
做法：1、將洋蔥去皮切淨， 用微波爐加熱2分鐘。
功效：加速燃脂。 奇異果有豐富的食物纖維， 鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪， 對促進腸胃蠕動， 消化吸收也有很好的幫助。
