眾所周知， 骨刺是一種自然的老化現象， 一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。 然而， 骨刺並非老人家的專利， 也可能會由於久坐、久站， 再加上姿勢不正確， 很容易年紀輕輕就使脊椎提早退化， 而誘發骨刺。
其實， 骨刺的治療並沒人們想像的那麼複雜， 治療骨刺的本質就是要強健骨骼， 就能起到很好的預防作用， 而強健骨骼最好的方法就是補充營養素。
1.鈣、鎂平衡預防不正常鈣質堆積
鈣是天然的鎮靜劑， 鎂是極佳的舒緩劑。 鈣缺乏會引起抽筋、骨刺等;鎂主要構成牙齒和骨骼， 調節神經肌肉活動，
2.維生素能減輕疼痛
維生素C-生物類黃酮， 也就是維生素P， 是一種抗發炎劑， 可幫助維生素C吸收， 對膠原蛋白及結締組織有益， 幫助減輕疼痛;而維生素B6是製造鹽酸所必需的， 而鹽酸則有助於鈣的吸收。 若同時服用各種維生素B， 其效果最佳。
3.鹽酸甜菜堿幫助鈣吸收
老年人較易缺乏鹽酸， 而鹽酸甜菜堿可以幫助鈣質吸收。 但如果你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病史， 千萬不要食用。
