夏天到了， 又要露胳膊露腿了， 可是胳膊腿上肉肉多的人該怎麼辦呀?所以說減肥在夏季就會異常火熱， 那麼， 哪種減肥方法比較有效?有關減肥專家指出， 減肥實際上是在改善肥胖者的飲食和生活習慣。 下面小編就來給大家介紹四種減肥食療方， 在減肥的同時， 給身體提供足夠的能量。
推薦四個瘦身食療方
醋溜萵筍
原料
萵筍150克、食醋4克、白糖5克、雞蛋1個、濕澱粉15克、食油50克、醬油5克、蒜末5克。
制法
1.將萵筍去皮， 洗淨切成片， 放盤中。
2.取一碗， 打入雞蛋， 與濕澱粉調成糊。
3.炒鍋上火， 倒入食油燒至八成熱， 將萵筍放入雞蛋碗中持上糊，
4.原鍋留少許油， 下蒜末熗鍋， 加入醬油、白糖、食醋、萵筍片， 下濕澱粉勾芡， 炒熟即可。
米醋
原料
米醋20克/劑。
用法
每日2次。
適用
高血脂症， 肥胖病。
花生醋
原料
花生米400克， 香醋500克。
製作
將乾淨的花生米放入瓶內， 倒入香醋浸泡， 將瓶口密封。 陰涼處放一周。
用法
每日早晨空腹吃花生米12粒。 連服用1個月。
功效
降壓， 降脂， 化痰。
香醋蛋
原料
雞蛋一個， 香醋浸蛋液500克。
製作
將雞蛋洗乾淨， 整只放入大口瓶中， 倒入香醋浸蛋液500克。 然後， 將瓶口密封置於陰涼處， 30天后， 蛋殼消失。 用筷子將蛋皮捅破， 攪拌均勻。
用法
每日2次， 每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。
功效
去斑， 減肥。
