減肥似乎已經成為一種習慣了， 結果如何不再期待， 關鍵全在過程中的種種心態和感悟。 所以說， 如果非得想要， 那就減得優雅宜人一些好了， 至少像個淑女一樣。
吹氣球
你只需花費一點點錢買氣球， 然後， 每天吹10個。 酷吧？想不到這種方式也行。 聽說是從日本傳過來的。 所以， 若你懶得吃餐， 懶得吃餐， 懶得每天做些煩人的。 剛好適合你， 你還可以把氣吹好的氣球綁在上玩踩氣球的。
喝 醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋， 或是黑醋， 或是米醋的。 不過不建議用米醋， 因為我本身嘗過， 那真的是難喝，
嬰兒品法
你一定想說， 天哪！嬰兒食品也可以喔！其實嬰兒食品， 無鹽、無甜分， 所在， 吃起來你知道吧？很難受。 若你想吃東西時， 拿罐嬰兒食品保證你欲全沒。
消化餅
基本上三塊消化餅是100大卡， 聽說蔡依林是用這方式的。 我你不妨早上吃全麥吐司兩塊， 及一份水果。 中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶， 或優酪乳。 晚餐宜清淡， 可以多吃蛋白質的東西， 如豆腐。 因為你晚上在休息睡眠時剛好是體在修補你體內組織， 會用到蛋白質， 所以你不必擔心胖喔！
稀飯
這是很不錯的喲！不會令你吃下太多的澱粉質，
吐司法
聽說這是陶子所用的喲！每餐量吃兩片吐司， 晚上再加上手、、腹的。 陶子兩星期減下6Kg， 頗多的。 不過， 這樣持續兩星期下來可能會很沒精神， 因為只吃澱粉質的東西， 維生素都沒有攝取到。 所以你若想嘗試要特別小心自己的體。 其實這減肥就是那種單一物來的方法。 我你們可以牛奶及蔬菜、一些比較清淡的物， 或是加顆複合維生素。
蛋白質
蛋白質不能當主食， 因為會造成你的腎負荷不了。 所以最好是當副來吃， 如牛奶、豆漿等， 或是豆腐都是很好的副。 且牛奶有助於你保持材讓你減得更健康。
