腰椎間盤突出是纖維環破裂後， 髓核突出壓迫神經根， 造成以腰腿痛為主要表現的疾病， 患者最常見的症狀為疼痛， 可表現為腰背痛、坐骨神經痛， 典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背放射。 目前多用保守方法治療腰椎間盤突出， 該病病程長， 容易復發， 治療的同時需要多做鍛煉， 也要注意以下事項。
腰椎間盤突出要注意8個要點
1、睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。 睡眠時， 採取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物，
3、白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)， 有利於腰椎的恢復。
4、每天定時站立， 緩慢弓背數次。
5、無論何時， 當感到背部勞累時， 都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
6、如果駝背， 在坐位時， 應保持膝關節高於髖關節， 這樣有利於支撐後背， 同時足底應能充分接觸到地面， 否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
7、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢， 都要注意隨時支撐後背， 特別是長時間坐汽車或飛機時。
8、搬重物時， 不要彎腰， 而應屈膝， 避免身體的過度扭轉和猛然用力。
