腰椎間盤突出是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。 那麼對於這樣的疾病我們在積極的治療同時, 還需要做好哪些飲食方面的注意呢?下面給大家介紹相關腰椎間盤突出的飲食調理方法供大家參考。
1、椎間盤的纖維環是由結締組織形成的, 旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環, 維生素C是不可缺少的。 維生素C含量多的食品:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
2、以蔬菜水果為主, 蔬菜放一點鹽和油煮熟, 吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。
3、鈣是骨的主要成分, 所以要充分攝取。 成長期自不必說, 成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。 另外, 鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。 鈣含量多的食品有:魚、牛奶、優酪乳、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。 維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
4、蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。 蛋白質含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。
5、維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用, 用於緩解疼痛。
6、在康復期, 注意做適當的腰部運動。 飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。 含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等, 多吃新鮮的水果蔬菜, 適當補充動物肝臟, 飲食多樣化, 少喝可樂類飲料。 如果飲食量少, 可以適當吃一些營養補充劑。